哈喽，大家好。歡迎大家來到本期的食安小偵探，我是你們的小安。這裡有您最感興趣的飲食相關小秘密。“每逢佳節胖三斤”，這剛過完年，小安就看見有不少小夥伴打卡朋友圈，急着要減肥了。立個減肥的目标是好的，但是健康合理的減肥離不開平時的飲食作息。相信很多人都聽說過喝蘋果醋能減肥，這是真的嗎？接下來就跟小安一起來看看吧。
蘋果醋是一種能減肥的飲品。因為蘋果醋是以蘋果為主要原料，經過發酵得到的天然酵素，它含有大量的酸性成分和天然活性成分以及多種維生素，這些物質能提高人類腸胃消化功能，而且能加快人體脂肪的分解與代謝，有很不錯的減肥功效。
在每一天吃飯前的半小時或一小時，适量喝些蘋果醋，就能抑制胃口，減少人體對食物的攝入，時間長了以後，人的體重就能減輕。晚上睡前喝些蘋果醋，也能起到明顯減肥作用。因為晚上進入睡眠狀态以後，人體的蠕動就會放慢，身體内的脂肪就會堆積。如果在睡前喝一些蘋果醋，它就能促進腸胃蠕動，加快身體内脂肪的代謝與分解，從而也就起到了減肥的作用。
喝蘋果醋需要的注意事項：
1、蘋果醋可以加蜂蜜沖調後再喝
平時大家制作的蘋果醋有些酸，可以加些蜂蜜再加些溫水調勻以後飲用，這種沖調以後的蘋果醋每天可以喝三次。如果隻是想讓蘋果醋預防肝胖和美容，則可以直接喝，每次喝五十毫升左右就可以。
2、蘋果醋在飯前稀釋以後喝
平時很多人腸胃不好，經常會出現腹瀉，這時可以在每天的飯前取三十毫升蘋果醋加溫水調勻，然後直接喝下去，每天二到三次，能讓身體内的毒素快速排出，也能調節人類消化道内菌群的平衡，可以有效減少腹瀉的發生機率。
3、不宜過量飲用
喝蘋果醋雖然對人類身體有多種好處，但是蘋果醋是一種酸性物質，不宜過量飲用，如果讓身體内的酸性成分過多，就會引發潰瘍或者結石。特别是本身患有胃病和膽結石的群體，更不能随便喝蘋果醋，以免對身體健康不利。（高級記者 陳賢義）
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