減肥減肥越減越肥，減重減重夏最沉重！不管男女，隻要到了25歲時，你就有很大的概率變胖，通常情況下，女生先胖腿，男生先胖肚，而且這一胖就是一生，生生不息.....

之所以說到這個話題，我主要是想要說明一下：脂肪也有好壞，減肥方法很重要，有時候，健康的胖與虛弱的瘦更好看。一味的不吃飯，傷了脾胃不說，像下面這幾位得了厭食症，那簡直就是不治之症。

脂肪也需要珍惜：

脂肪分為兩種，一種是“好脂肪”，比如常見的皮下脂肪，這種脂肪和我們印象中的樣子并不相同，它更加的緊緻與細膩，具有保溫和儲存能量的作用。如果一個人長期處于營養不良狀态，那這部分脂肪就會被分解掉，來維持人體的能量需求。

另一種脂肪是“壞脂肪”，如我們所知的啤酒肚、大象腿（通常指虛胖的人），這樣的脂肪呈絮狀，捏起來有明顯的顆粒狀，在中醫裡更喜歡稱它為“淤”。這樣的脂肪不僅不能給人體保溫、儲能，還會減緩我們新陳代謝的能力，阻礙我們氣血的運行，對人體的健康是相當有害的。

所以呢，我們減肥一定要先找準對象，看到底要減哪一種。對于“壞脂肪”，我們通過運動、健身能夠減掉，但一停止運動反彈也是出奇的快，确切的說反彈的速度是減肥的兩倍，确實有點絕望。

這是因為壞脂肪的出現通常和髒腑失衡有關，通過運動去掉脂肪治标不治本，産生脂肪的根本原因是沒有找到的，所以反彈是在所難免的。那麼，這垃圾脂肪通常都是怎麼産生的呢？

身體産生壞脂肪最核心的一點就是“脾”可能出問題了，因為脾不好的人往往新陳代謝的速度偏慢，對于濕氣與寒氣的抵抗能力變弱，所以這毒素沉積到體内，或者為了給身體保暖就本能的長出脂肪，這都是壞脂肪形成的原因。

該怎麼判斷自己的胖是因為脾不好導緻的呢？

除了虛胖外：脾不好的人臉色憔悴呈暗淡或黃色，尤其是嘴唇經常沒有光澤。另外，睡覺流口水、鼻頭暗淡、眼睑顔色不正常、經常腹瀉拉肚子等都可能是脾在“鬧脾氣”。因為脾負責運化，而面為經絡末端，所以運氣是否正常看臉色就可知道一二了。

綜合以上症狀，如果不是很确定，可以驗證一下：自己是否濕氣重，是否愛吃辛辣油膩的食物，愛喝寒涼的冷飲，如果是，那你就是喽。

那麼該如何健脾：

脾是喜幹的，此時正值夏季，也正處于三伏時期，這是一年中陽氣最旺盛的時候，《黃帝内經》将這段時間稱之為“天之陽，地之陽，人之陽”最為鼎盛的時期，是扶陽助脾的絕佳時期，這也是三伏灸、三伏貼等冬病夏治的理論基礎，此時期補陽的效果是往常的數倍。

補陽大穴：脾俞穴、足三裡穴、關元穴、中脘穴，這幾個穴位是必灸之穴！如果要祛濕，還要加灸：陽陵泉、承山穴、豐隆穴！如果腹部贅肉較多，需要加灸帶脈、五樞、維道三穴，平時可以沿着帶脈按揉，對消除贅肉非常的見效。（相關穴位，點擊查看文末“了解更多”）

有這樣一句坊傳：“艾灸的人，通常都不會虛胖”，這裡說的正是艾灸對于脾的增益作用，因為養生常用的幾個大穴（關元、中脘、足三裡）基本上也都是健脾的穴位，所以脾好是相當正常的 。隻不過，你需要堅持下去罷了！