春季養生要注意的幾個問題-tft每日頭條

春季養生要注意的幾個問題?吃：多甘少酸是春季飲食原則中醫認為，春季與五髒中的肝髒相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃産生不良影響，妨礙食物正常消化吸收甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發和肝氣的疏洩，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易複發的原因之一，我來為大家講解一下關于春季養生要注意的幾個問題?跟着小編一起來看一看吧!

春季養生要注意的幾個問題

吃：多甘少酸是春季飲食原則

中醫認為，春季與五髒中的肝髒相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃産生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發和肝氣的疏洩，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易複發的原因之一。

在“補”的問題上，健康人完全可以不用進補，而有慢性病的人則可按照春夏養陽的原則，及時咨詢醫師進行辯證調治，這樣既能控制舊疾，還能預防新病，或在醫師指導下以各種參進行調養，增強體質，但千萬不要濫用補藥。中醫專家介紹，眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以還要補脾。藥補不如食補，補脾多吃鲫魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等。

穿：春捂四原則

中醫養生之衣篇　　中醫講究春生、夏長、秋收、冬藏。冬天天冷，到了春天，人就和植物一樣開始複蘇，可春天正是各種病毒活躍的時候，加上春天時寒氣還沒有完全散去，人也就很容易患病。所以，在穿衣上中醫講究養生防病應當“春捂”。

中醫專家介紹，“春捂”也就是着重于保暖，而“春捂”的時期應該是在早春，一般從三月初到四月中旬。“捂”的程度也應當因人而異，根據自身的身體素質決定增減衣物，一般來說，“春捂”可以遵循以下原則：随時增減衣物。注意防寒保暖，以助人體陽氣生發，抗禦外邪侵襲。對嬰幼兒、老人和孕産婦更為重要，“老病号”更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。捂得過多也不好。如果衣物穿得過多，捂得過厚、過緊，不僅不利于肌體禦寒，而且還會限制活動。

睡：睡個午覺防春困

經過漫漫寒冬，人體陽氣消耗不少。初春時陽氣升發不足，人就感到非常困乏。如果出現“春困”現象，就要注意自我調節。