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雞胸肉減肥餐中午吃多少合适

更新时间：2025-07-22 13:29:11

一提到健身、減脂餐，很多小夥伴第一想到的就是雞胸肉。因富含蛋白質，脂肪含量低，且價格實惠，雞胸肉确實成為了許多人增肌減脂的首選食材。

但同時天天吃水煮雞胸肉口感單調無味，讓減脂過程變得尤為枯燥、甚至痛苦不堪。

為了幫助大家免受此類困擾，今日給大家分享我的一周帶餐便當！

雞胸肉減肥餐中午吃多少合适（減肥别吃水煮雞胸了）1

蓮藕玉米排骨湯，壽司雞胸肉飯團、草莓

雞胸肉減肥餐中午吃多少合适（減肥别吃水煮雞胸了）2

醬香炒雞蛋，米飯、聖女果

雞胸肉減肥餐中午吃多少合适（減肥别吃水煮雞胸了）3

番茄龍利魚、車厘子、米飯

雞胸肉減肥餐中午吃多少合适（減肥别吃水煮雞胸了）4

香煎雞胸肉、水煮西蘭花、玉米、雜糧飯、紅提

雞胸肉減肥餐中午吃多少合适（減肥别吃水煮雞胸了）5

蒸餃、蒸紅薯、蒸玉米、猕猴桃

雞胸肉減肥餐中午吃多少合适（減肥别吃水煮雞胸了）6

番茄西蘭花蝦仁意面、香蕉、炒闆栗

雞胸肉減肥餐中午吃多少合适（減肥别吃水煮雞胸了）7

關于如何制作減肥餐，阿慧這裡整理了51套減肥食譜，涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。

雞胸肉減肥餐中午吃多少合适（減肥别吃水煮雞胸了）8

雞胸肉減肥餐中午吃多少合适（減肥别吃水煮雞胸了）9

雞胸肉減肥餐中午吃多少合适（減肥别吃水煮雞胸了）10

雞胸肉減肥餐中午吃多少合适（減肥别吃水煮雞胸了）11

需要食譜的朋友可以來找阿慧：

雞胸肉減肥餐中午吃多少合适（減肥别吃水煮雞胸了）12

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