晚上做夢多怎麼辦?睡前洗澡睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好，下面我們就來聊聊關于晚上做夢多怎麼辦?接下來我們就一起去了解一下吧!
晚上做夢多怎麼辦
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助于睡眠。
大睡要放在晚間。白天打盹可能會導緻夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以内，且不能在下午三點後還睡覺。
保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
舒适的床。一張舒适的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要确定床是否夠寬敞。
不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
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