很多人苦于一直減肥卻沒有效果，那是因為他們沒有找對方法，減肥其實除了堅持鍛煉之外還有方法就是飲食的調節，吃一些可以減肥的食物或許會有更好的效果，比如接下來要介紹的這種水果，這種神奇的水果，它的減肥功效讓人出乎意料。
番石榴，又名芭樂、拔子、雞矢果、雞屎拔、黃肚子。因其種殼極硬，且不怕禽胃而随糞便排至鳥迹所到之處萌發生長，故有雞矢果之稱。至于其叫“吉蔔賽果子”，則是人們對其種子适應性強以及四處飄流、随遇而安的美譽。
番石榴熱量低、養分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽，晚餐隻吃個番石榴，外加點清淡的食物。既能飽肚子有足夠的養分，支持身體活動又減少了熱量的攝取達到最佳減肥的功效。
番石榴營養豐富，可增加食欲，促進兒童生長發育，含有蛋白質、脂肪、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵。番石榴營養價值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西紅柿)、西瓜、鳳梨等多數十倍，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。
早上吃一個番石榴可滿足體内器官所需要的物質，如鐵質、葉酸、鈣質、纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、C有很大的幫助，而一個番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路裡。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路裡少42%。
就是這種番石榴是很好的減肥水果，不僅為還好而且富含豐富的營養，不僅能減肥還能延緩衰老，因為其中富含很多的膳食纖維，對于減掉脂肪減少熱量起到關鍵的作用，想減肥的你可以試試哦。
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