臨床醫學發現，造成宮寒的原因有很多。一方面與人的先天體質有關，不過，現在導緻宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、将空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣着單薄等，而月經期受涼的話，影響更大。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣。

所以在平時的日常生活中特别是月經期間女性要注意，不要吃冷飲、貪涼以免引起宮寒。

得了宮寒怎麼調理？

首先，要改變自己的生活習慣，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。

其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次，“宮寒”的人還應适當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

宮寒能夠懷孕嗎？

所謂宮寒，是中醫學上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”。但是，中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。用中醫理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足。“宮寒可以導緻不孕，但也并不是說宮寒就一定不孕。”很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，一個宮寒的女孩，她将近一年沒來例假。通過B超檢查會發現這些女性都沒有排卵，當然會導緻不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不适合胎兒生長，即使懷孕也容易流産，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

宮寒的藥膳

雞煮益母草。烏雞1隻，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒幹)。将制好的益母草，放入雞膛内，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙幹為末，加當歸120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

紅花孕育蛋。取雞蛋1隻，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。

當歸遠志酒。全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。将當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，随量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經，調和氣血。适用于婦女月經不調或氣血不足者。

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