心情總是不好壓抑怎麼辦?注意力轉移心情壓抑的時候，不妨試一下轉移法那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然後去做其他的事情，等過一段時間後，可能那件事情，就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了趁這個機會，再去處理，就會好很多，下面我們就來說一說關于心情總是不好壓抑怎麼辦?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
心情總是不好壓抑怎麼辦
注意力轉移。
心情壓抑的時候，不妨試一下轉移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然後去做其他的事情，等過一段時間後，可能那件事情，就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了。趁這個機會，再去處理，就會好很多。
适當地發洩。
不開心的事情不要壓抑在心裡，人都是可以偶爾脆弱一下的，痛快地哭一場，可以把心裡的不快都随眼淚排出來，或者是在不開心的時候适當放松自己，深呼吸能幫助你緩解心中的壓力。
發洩的方式很多，除了前面兩種，還有進行适當的運動、唱歌等，發洩情緒的時候要注意場合，不要自己發洩而影響到了别人。
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