頸椎增生
一、頸椎增生是指頸椎間盤的退行性病變及骨質增生壓迫頸部脊髓或頸神經根之疾患，又稱頸椎綜合症，中醫屬“骨痹”，“慢性勞損”範疇。
二、病因
1、頸椎退行性改變：随着年齡的 不同階段發展，頸椎及椎間盤可發生不同的改變，在頸椎體發生退行性改變的同 時椎間盤也發生相應改變。
2、勞損與不良姿勢 ：頭頸部長期處于單一姿勢位置， 喜歡躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等人群容易患頸椎骨質增生；常見人群 如會計、作家、軟件開發人員等需要長時間低頭工作者；學生，由于功課負擔過重、看書寫 字坐姿不 當、長時間地吹空調或無節制地操作電腦,少運動，如果加上長期攝取的含鈣食物又少，頸椎很容易産生骨 刺增生現象。
六、怎樣預防頸椎病
1、保持良好的坐姿或者體位。看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要适當換換體位；看電視、玩電腦的時候最好坐直，擡頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。
2、提醒自己做頸椎操。
3、常常參加體育運動。
有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到擡頭低頭等等動作。辦公學習之餘，選擇體育項目适當運動，是保證健康最好的辦法。
4、适當的枕頭高度。
我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰卧低，側卧高”。仰卧者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側卧者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜
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