女性的子宮是孕育後代的重要器官，而子宮又偏偏是女人身體裡最怕冷的地方。
中醫認為，子宮寒冷會導緻月經不調、不孕不育，造成許多想要孩子的女性們無法正常懷孕。
那麼，宮寒有哪些表現呢？應該如何進行調理？一起來看看吧。
一、女性宮寒的表現
女性宮寒是指女性子宮溫度偏低的情況。在臨床上主要有以下2個表現。
1、月經異常
月經異常是指月經周期不準、月經量較少、閉經等情況，并伴有小腹墜脹感、白帶增多、腰部酸痛、兩乳脹痛等現象。子宮受寒，血氣遇寒凝結，就容易導緻月經異常，從而可能引起不孕不育症。
2、發胖
宮寒的女性子宮熱量不足，為了維護身體的生理機能，脂肪就充當起了“護宮使者”來維護子宮的溫暖，從而引起發胖。其主要表現為渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。
3、注意保暖
宮寒的女性一定要注意自己身體的保暖工作。如果經常在空調環境中工作，應該多備一件外套或毯子，以免膝關節和肩關節受涼；也不要一直呆在空調房裡，趁休息的時間到外面走走，有助于體内寒氣的散發。
另外，還要注意不要坐在地面或者容易受涼的椅子上，以免寒氣入侵體内。
三、5種宮寒食物推薦
1、阿膠。阿膠有加速紅細胞、血紅蛋白生成和止血的作用，可用于因血虛、血瘀和血熱引起的月經不調，有利血調經、補血滋陰的功效。
2、桂圓。桂圓屬于溫熱的食物，有利于女性的心脾健康，有補氣調血的功效。
3、當歸。當歸可以活血的功效，能夠幫助女性調節月經、緩解痛經，有效改善女性的宮寒問題。
4、姜茶。每天用餐前喝一杯姜茶，可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
5、紅糖水。例假的前三天可以每天喝紅糖水，以舒活氣血，讓月經更好地排除幹淨。
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