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豆漿可不可以替代牛奶

豆漿可不可以替代牛奶

更新时间：2025-05-25 18:18:36

豆漿可不可以替代牛奶?豆漿和牛奶有各自的營養特點，不能相互代替，建議兩種都要飲用，我來為大家科普一下關于豆漿可不可以替代牛奶?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

豆漿可不可以替代牛奶（各有什麼優勢呢）1

豆漿可不可以替代牛奶

豆漿和牛奶有各自的營養特點，不能相互代替，建議兩種都要飲用。

豆漿優勢：豆漿的能量比牛奶低，豆漿含植物化學成分對人體有重要的保健作用，不含膽固醇而且不飽和脂肪酸含量多。

牛奶優勢：鈣含量比豆漿高，豆漿隻有牛奶的1/4，牛奶含維生素B1高于豆漿。

牛奶和豆制品都是過敏原（豆制品也能導緻一部分人過敏）；氨基酸組成都接近人體需求。

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