一歲以後的寶寶一天的睡眠時間為14到18個小時，早睡晚起，如果是家裡的哥哥姐姐們早上上學，就會吵醒寶寶，6:30會起床。我就讓他早上9點睡，最多2個小時，最少睡一個小時，中午2點會按時睡午覺。
我每天都按時定點讓寶寶輕松地入睡，因為我的寶寶睡眠好了，就精力充沛，不哭不鬧，吃飯也好玩得也很投入，帶起來也輕松。其次那便是對寶寶的大腦發育好，身體個頭長得快。
如果寶寶睡醒了，吃飽了，就讓他自己玩，一歲的寶寶就要培養大動作的協調能力。看到啥都手想抓，腳喜歡踩着攀爬。必須有專人看護，引導寶寶玩耍，開發寶寶智力，比如把東西抓亂了，就指導寶寶碼整齊，然後再抓亂，再碼整齊，讓寶寶做啥事都能耐住性子，不煩躁不輕易放棄。
這樣寶寶玩累了，到該睡覺的時間段就放床上睡下，撫摸寶寶額頭，一邊撫觸一邊唱歌謠，然後再把寶寶的小手和小腳逐次撫觸完，最後再撫摸寶寶後背，這樣很快就入睡了。一定要養成按時定點的睡眠習慣。
寶寶的睡眠習慣培養好了，寶寶的吃飯習慣也就培養好了，那麼我們的寶寶就已經是非常乖巧可愛了，這樣的寶寶誰又能不喜歡呢？
睡前撫觸非常的重要，撫觸能讓寶寶感受到親和力，并且增強了寶寶的安全感。長期撫觸促進血液循環，加快新陳代謝，不僅快速入睡，而且還能提高免疫力。那麼，睡前的這個動作真的不能欠缺，我認為是這樣的對嗎？
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