雞胸肉烤箱如何烤?今天的這道美味營養的低脂美味“烤雞胸時蔬”健身、減肥、養生局的朋友看過來 這一盤烤出來真的太好吃了，食材本身的味道加上一點點胡椒鹽的味道，很清爽，有葷有素營養十足 特别朋友們一定要嘗試烤口蘑，倒放，汁水會聚集在窩窩裡，先喝湯再吃，太鮮了，現在小編就來說說關于雞胸肉烤箱如何烤?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

雞胸肉烤箱如何烤

今天的這道美味營養的低脂美味“烤雞胸時蔬”。健身、減肥、養生局的朋友看過來。 這一盤烤出來真的太好吃了，食材本身的味道加上一點點胡椒鹽的味道，很清爽，有葷有素營養十足。 特别朋友們一定要嘗試烤口蘑，倒放，汁水會聚集在窩窩裡，先喝湯再吃，太鮮了！

By 玖拾十

用料

雞胸肉 1塊

小西紅柿 6個

口蘑 3個

貝貝南瓜 1個

紅彩椒 1個

西蘭花 半個

黑胡椒海鹽 2勺

生抽 1勺

老抽 1勺

料酒 1勺

橄榄油 适量

做法步驟

1、不一定非要是這些食材自己喜歡吃什麼就準備什麼。但是真的推薦有口蘑和西蘭花。我覺得這兩個很好吃。哈哈。

2、當然啦，這一步也不一定是橄榄油，是油就行。但是如果低脂健康餐的話就用橄榄油。

3、我買的是瓶裝黑胡椒海鹽需要手動研磨，反正就賺一些，轉兩下我的手累了，就歇息了，哈哈。想要吃味道重一點的朋友就多轉幾圈哈。

4、這個雞胸肉我也是拿清洗機洗過的，所以我光放料酒就可以去腥了，沒什麼味道。用料酒，生抽，老抽，黑胡椒海鹽腌制10分鐘。可以稍微放一點點的白糖提味。想要味道更重點的就腌久一點。

5、我是把腌好的雞胸肉鋪在彩椒上。這樣雞胸肉吃的時候會帶上彩椒的甜香。

6、用的海氏K5烤箱自帶的炸籃。記得要鋪油紙哦。放到中層。

7、空炸180度，10分鐘。這樣的雞胸肉會比較嫩，如果喜歡吃老一點的雞胸肉，再加5分鐘。

8、這個口蘑中間的這點點湯汁一定要先喝了，太鮮了。雞胸肉搭配彩椒一起吃，空口吃不用配主食。西蘭花吃的人想配大米飯。南瓜和小番茄吃零嘴。每一款都好吃。哈哈。

小貼士

1.一定要選擇自己喜歡吃的食材。即使是健康低脂，像我不喜歡吃玉米，如果我烤了玉米我也是在為難自己。咱們減肥也得吃自己喜歡的才行。 2.我的調料都是鹽比較淡的。要吃味重的，一定要比我腌制的時間長，比我的調料量多。 3.咱們空氣炸的時間甯願少一點也不要久一點，如果想要吃更老一點的可以加時間。如果一次弄太久了太老了沒法挽救。

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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