現如今，越來越多的人有健身的習慣，但凡有過健身經曆的人大都知道，先做有氧，再練無氧，事半功倍。

于是乎，跑步成了不少人的首選，可是有些人啊，在跑步機上跑了許久，身體已經熱起來了，可就是不出汗。

還有啊，眼下正值炎炎夏日，可有些人卻手腳冰涼，你說他怕冷吧，倒也不見得，他老覺得熱，總愛吃冰的，喝冰可樂、冰奶茶，吃冷飲，那你說他怕熱吧，卻從不見他出汗。

這個時候，你說用點寒涼的藥材吧，手腳已經冰涼了，再用寒涼的藥材，手腳隻怕是會越來越涼。

那用點辛溫的藥材吧，身體已經熱得像是一團火了，再用辛溫的藥材，顯然也不合适。

照這麼看來，手腳冰涼，身體火熱豈不是無藥可用？

當然不是，這個時候，何不妨換個思路？

首先啊，我們這裡講的手腳冰涼和以往講的手腳冰涼并不相同。以前我們說的是脾胃虛寒的人手腳冰涼，這類人群吃一點點寒涼的食物就容易腹瀉；而今天講的這類人手腳雖冰涼，身體卻火熱，即便是吃了好多冷飲、冰飲料也不會因此而腹瀉。

以前我們講，怕冷大多是陽虛，怕熱大都是陰虛。而今天我們講的這類人群，既不是陽虛，也不是陰虛，其實是肝郁。

中醫講，肝主疏洩。肝氣郁結的人，内熱就不容易往外散，全都捂在了身體裡，所以症見身體火熱卻不容易出汗。此外，陽氣不能通達四肢，因此而手腳冰涼。

因此，這個時候要做的并不是清熱，也不是溫陽，而是疏肝。把郁結的肝氣疏散開來，給陽氣一條向外輸送的通道，既能解決身體火熱的問題，還能改善手腳冰涼的現狀。

今天，向大家介紹一張透邪解郁，疏肝理脾的方子——四逆散。

四逆散：柴胡、白芍、枳殼、甘草。

一提及疏肝，那就不得不先說說柴胡了。

柴胡味辛、苦，性微寒，辛能行散，苦可降洩，

是故，柴胡既能輕清升散，透發表邪，升陽舉氣，又善通降肅洩，疏洩郁結之氣，一升一降之間，将體内郁結的肝氣疏散開來，中醫稱之為“辛開苦降”。

此外，柴胡為肝經之要藥，因此，醋制之後，疏肝理氣的功效更顯著。

《本經》："主心腹腸胃中結氣，飲食積聚，寒熱邪氣，推陳緻新。"

《别錄》："除傷寒心下煩熱，諸痰熱結實，胸中邪逆，五藏間遊氣，大腸停積，水脹，及濕痹拘攣。"

柴胡

肝郁氣滞日久，就很容易引發血瘀的問題，久郁又容易生熱，繼而灼傷津液。

白芍酸味之中夾帶着些許甘甜，性微寒，主入肝經，功善養血柔肝，補陰抑陽，既滋養了肝血，又可平息内熱。

《别錄》："通順血脈，緩中，散惡血，逐賊血。"

白芍

看到這裡，可能有人要問，同為芍藥，那換用赤芍可不可行？

須知，芍藥之名，初載于《神農本草經》，當時并無白芍、赤芍之分，後來陶弘景将之分為赤芍藥、白芍藥兩種，但并未分用。直到金朝成無忌将之歸納總結曰：“白補而赤瀉，白收而赤散。”

可見，白芍和赤芍功效大緻相近，然，白芍長于補益，功善收斂，而赤芍偏于瀉熱，專于行散。

我們再回到這個方子，雖見人身煩熱，但并不是陽偏盛所緻，而是肝氣郁結于内，裡面的陽氣出不來所緻，這個時候若用赤芍來瀉熱，并無直中病機。而若是使用偏于滋陰養血的白芍，肝血順暢，肝氣不郁，内熱自除。

白芍

枳殼為酸橙未成熟的果實，簡單講，也算是橘子的近親。

古人有雲，“橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳。”

枳殼是一味理氣藥，但它不同于普通的理氣藥，我們形容一般理氣藥的功效大都會說行氣、理氣，說的是把紊亂的氣機理順。

那枳殼呢？枳殼功善破氣，可将郁結在一起氣機直接破散開來，直接向下導散。

《珍珠囊》："破氣，洩肺中不利之氣。"

《主治秘訣》：“破心下堅痞，利胸中氣，化痰，消食。"

枳殼

然，枳殼破氣作用較強，容易損傷到正氣，這個時候就加用一味甘草。

甘草善緩和諸藥峻烈之藥性，以免過傷脾胃正氣。

甘草

方子講到這裡，暫時是講完了，

然，方無常方，量無常量，

氣虛甚者，可酌加人參、黃芪益氣健脾；

人參，想必大家都很熟悉了，衆所周知，人參皂苷及多糖為人參主要成分，其中單糖人參皂苷rh2占萬分之一，小分子易吸收。

人參

黃芪

熱病損傷津液者，可酌加生地、麥冬、石斛等滋陰養液的藥材。

生地

麥冬

石斛

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