出門旅遊要小心上火?自備檸檬蜂蜜水可以提前去超市買個檸檬，洗幹淨放冰箱兩小時拿出來切薄片，正反兩面都要塗上蜂蜜，放冰箱冷凍24小時出遊的時候取出兩三片放到杯子裡，随時随地都有新鮮的檸檬水可以喝，即清火又美容，也有通便的功效 ，下面我們就來聊聊關于出門旅遊要小心上火?接下來我們就一起去了解一下吧!
出門旅遊要小心上火
自備檸檬蜂蜜水。可以提前去超市買個檸檬，洗幹淨放冰箱兩小時。拿出來切薄片，正反兩面都要塗上蜂蜜，放冰箱冷凍24小時。出遊的時候取出兩三片放到杯子裡，随時随地都有新鮮的檸檬水可以喝，即清火又美容，也有通便的功效。
晚上洗澡多泡會，可以幫助我們減輕疲勞。另外泡腳也是清火不錯的選擇，泡的時候，熱水需要淹沒腳踝。
要注重飲食，一日三餐需規律。養成良好的作息習慣不僅緩解口腔上火，也有利于身體機能的完善；多吃果蔬少油炸，可以自帶蘋果、香蕉、西紅柿這種去火水果，以備不時之需。
防灰，防細菌工作要做好。遊玩時盡量戴口罩把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻内，說話不要大張口。
同時，在上火這一問題上，從口腔着手預防不失為一個好方法。因此專家建議使用中藥牙膏，如六必治中藥典方系列，能夠預防和緩解常見的上火問題，養護口腔健康的同時防治上火，可謂一舉兩得。
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