1、保持好情緒
性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質。這種人痛經大多是刺痛，情緒的動蕩會加重疼痛的程度。所以在經期保持良好的情緒很重要。
2、跟大量運動說拜拜
經期時如果還進行大量的運動就會加重痛經的程度，因此在月經來的時候我們保持适量的運動就行。也不要在經期就不運動，适量進行一些緩和的運動能改善經期的情緒和心理狀态。很多人在經期都會有易怒或是心情不好的現象，這時候可以做些運動來放松心情哦。
3、補充礦物質
在痛經的時候可以适量補一點鈣、鎂、鉀等礦物質元素，這樣也能适量緩解疼痛。有專家表示，補鈣的女性痛經的幾率比不補鈣的女性痛經的幾率要小。而鎂這一元素能夠促進體内鈣的充分吸收，所以在經期适量補充這幾種元素能緩解痛經。
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