1何為 “丹田”？
道家說，是體内藏“金丹”的地方。
中醫講，是人體的三個穴位。氣功裡說，是“精、氣、神” 所在地。西醫查看，尚未發現有特殊的形态和功能。
2關于“意守丹田”
一般是指意守下丹田，即臍下約兩指處。意守，即心不外馳，精神集中，旨在幫助練功人剔除雜念，進入"靜"的狀态。古人認為，人的元氣發源于此，是滋養全身的重要部位。按養生說法，意守丹田，可調節陰陽，暢通八脈，促進健康。
3關于“氣沉丹田”
按拳理，是指降低人體“重心”，即把“心氣”下降到小腹，再沉至腳底。“心氣”下沉了，人體重心就下降了，其目的是使下盤能夠穩固。
練太極拳，無論是刹那間的“靜”，還是進行時的“動”，保持重心穩定是第一位的。實際“涵胸”之目的，即是限制"心氣"上浮(這裡所說的“心氣”，非指後天之呼吸）。
内家功夫主張“胸空腹實”，即是讓膈肌舒松，促使重心向“丹田”下沉，如此"上虛下實"，可謂"不倒翁"之理也。
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