臉上的斑斑點點太讨人厭了！斑這種事預防非常重要，否則隻能大動幹戈做醫美
斑是什麼?
色斑是指和周圍皮膚顔色不同的斑點，也就是局部的色素增加，假如全身都色素增加，那你可能就是單純的黑或者黃，不算色斑。
長斑的原因
外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷。
内因：1.懷孕引起的絡氨酸酶活躍，導緻黑色素沉着。
2.酸堿失調體質偏酸會導緻新陳代謝緩慢，引起色素沉着。
3.缺乏維生素、新陳代謝緩慢。
✅護膚篇
1.缺水的皮膚容易長斑，平時一定要做好補水保濕工作，比如用含有玻尿酸、角鲨烷等乳液或者面膜。
2.避免經常使用磨砂類産品去角質，破壞我們的角質層，不僅補水補不進去，還容易遭受外界刺激，容易發炎等。
3.卸妝最好用卸妝膏、卸妝油，不僅減少用卸妝棉過多摩擦皮膚，而且還卸的幹淨，避免色素在皮膚上沉着。
4.少用含鉛泵類産品，避免彩妝遺留造成的色斑。
5.不做好防曬容易長斑，陰天雨天都要做好防曬。
✅飲食篇
1.早起喝一杯溫開水促進新陳代謝
2.多吃富含維生素c的蔬菜水果，比如檸檬、櫻桃、奇異果等，維生素c能阻礙黑色素生成，減少長斑。
3.少喝奶茶、可樂、咖啡、碳酸飲料，這些會讓你的皮膚暗沉長斑。
4.如果次日要去海邊或者長時間的戶外活動，避免吃以下這些感光食物，容易促活皮膚中的黑色素，形成斑點。像白蘿蔔、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜等。
✅作息篇
1.杜絕熬夜，熬夜會促進黑色素增長，導緻斑點更嚴重。
2.多多運動，提高肌膚新陳代謝，可以提亮膚色，淡化色斑。
3.學會調節壓力，工作精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導緻絡胺酸酶活路、導緻色素沉着。
4.高油高鹽的食物，不健康的外賣也會加劇色素沉澱，導緻長斑。
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