什麼食物裡有反式脂肪-tft每日頭條

很多女性都喜歡吃甜食，各種巧克力、蛋糕、奶茶等等恨不得統統拿來吧，可是大家知道嗎？這些東西長期吃的對身體并沒有好處，這些食物裡的反式脂肪酸，有可能會增加糖尿病、心血管病等的患病幾率。

一、反式脂肪酸被世衛組織拉黑，太傷血管

人類很多的疾病都與飲食有着密切的關系，據世衛組織統計，每年有将近50萬左右的人因心血管疾病而死，心血管疾病在我們國家高發，這與反式脂肪酸離不開關系。

醫學研究發現，平常愛吃含反式脂肪酸食物的人，患糖尿病、心血管疾病的幾率更高。而且，兒童經常吃含反式脂肪酸的食物，也不利于生長發育。

2018年5月世界衛生組織計劃在2023年之前徹底清除全球食品供應鍊中使用的人造反式脂肪。這也意味着反式脂肪酸已經被世衛組織拉黑。

什麼食物裡有反式脂肪（每年緻死50萬人健康殺手）1

二、反式脂肪酸有什麼危害？

反式脂肪酸藏在我們身邊的很多食物中，像蛋糕、巧克力、爆米花、餅幹等等中都可能含有反式脂肪酸，反式脂肪酸對人體的危害很多，會增加體内壞膽固醇，進而引起一系列亞健康狀況，如血小闆凝聚、體重增加、精子形态發生異常等等，經常食用含反式脂肪酸的食物，糖尿病、心血管疾病、肥胖症、老的癡呆症等的發生幾率也比較高。

世界衛生組織建議，每天反式脂肪酸的攝入量要控制在飲食總能量的1%範圍以内，大概是2克左右。

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