随着時代的發展，越來越多的人開始注重養生，無論在哪一個城市，都會看到不同的人使用着不同的養生方式。比如男性的保溫杯經常會泡一些枸杞、陳皮這樣既可以滋補，又可以清熱降火的中藥材；清晨在公園溜圈的時候會看見很多中老年人打太極、慢跑、鍛煉身體，這是獨屬于他們的養生方式。那麼有沒有适合女性保養身體的方法呢？我覺得女性的身體比較嬌弱，不妨試一下用燕窩來保養身體。

提起燕窩我們可能想到的是滋補聖品，在很多電視劇也經常用燕窩進行保胎。其實燕窩對我們的身體還有很多的好處。中醫認為燕窩是滋補強壯的佳品，也是一味名貴的中藥材。燕窩在《本草綱目》中記載到：“燕窩性平、味甘、無毒，有益氣補肺、滋陰潤燥、養陰清熱”的功效。

燕窩對我們的身體有哪些好處呢，最适合哪些人食用呢？

1、燕窩是一種對女性極其友好的營養品，因為燕窩有很好的美容養顔的效果，而且燕窩還有一定的滋補的效果，還能起到抗衰老和延緩衰老的作用。在平時的生活中，女性也可以多吃一些燕窩來補充身體内所需要的營養，增強自身的免疫力，從而增強自己身體對外來疾病的抵抗力，能很好的起到預防疾病的發生。

經常食用燕窩能增強皮膚的彈性，燕窩中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質，還富含了人體内多種所需要的氨基酸和各種營養成分，經常性的食用燕窩能可以使肌膚變得細膩光滑。

2、由于燕窩具有良好的補虛抗疲勞的作用，長時間的食用燕窩能起到增強身體體質的作用，促進體内的新陳代謝。進入更年期的女性可以經常食用一些燕窩來調養身體，一些更年期的女性會有氣血不足或者是夜不能寐的現象出現，燕窩可以很好的改善這種現象的發生，而且長期的食用還能防止心血管疾病，防止骨質疏松和貧血，保持身心的健康，還能緩解因為不适應變老所産生的的壓力，減輕焦慮的症狀。

3、燕窩還是一種非常适合在秋天食用的滋補佳品，中醫認為燕窩具有潤肺止咳、滋腎益精、養血養陰的功效，秋季的時候比較幹燥，會有悶熱的情況出現，常吃燕窩能起到滋陰潤燥的功效，經常吃燕窩不僅能有效的改善大腦的功能，而且還可以延緩衰老，保持身體的健康。女性在秋冬季節，因為氣候幹燥寒冷的原因，皮膚會出現萎黃，氣血不足的情況發生，而燕窩又可以非常有效地改善這種症狀，長時間的食用燕窩可以讓面部的肌膚變得紅潤有光澤，所以非常适合女性在秋季滋補時食用。

現代醫學認為燕窩還有豐富的維生素和多種的微量元素，對身體虛弱的人可以起到滋補的作用，尤其是對女性能起到美容養顔、抗衰老、延年益壽的作用。但是在食用燕窩是要注意要選擇品質尚好的燕窩，越好的燕窩多人體越能起到不同的效果。制作燕窩時盡量不要将燕窩在水中長時間浸泡，避免燕窩的營養成分流失；患有感冒的人要盡量少吃或者不吃燕窩，這個時候食用燕窩不僅不會起到滋補的作用，還會影響到脾胃的吸收，導緻消化不良的情況發生。

身患重病的人也要盡量少食燕窩，雖然燕窩能預防癌症，補充身體内所缺失的元氣，但是燕窩還有一個作用就是會讓細胞分裂，所以身患癌症的患者細胞分裂之後，對身體是非常沒有好處的。還有一個不适合食用燕窩的人群就是新生兒，因為剛出生的原因，身體内的髒腑還沒發育完全，新生兒是無法吸收燕窩内的營養的，嚴重的情況還會出現上火的症狀。所以要盡量避免新生兒食用燕窩。

有很多的新生媽媽會在懷孕的時間吃一些燕窩來滋補身體，認為吃得越多，胎兒可以越來越健康，其實不是的每個人身體内可以吸收的營養成分就隻有那一點，哪怕滋補再多對身體也是沒有好處的。所以孕期适量的進補有好處，但也不要滋補過盛，以免上火的症狀發生。