最有效的減脂早餐做法-tft每日頭條

衆所周知，減肥三分運動七分吃，飲食上還是要好好控制的，我自己一個月下來瘦了7斤，減脂餐功不可沒，都說減脂餐難吃，很難堅持下去，我覺得還好，一日三餐中，午餐是在單位吃的工作餐，營養比較單一，下班回來晚，晚餐也是很簡單。所以我盡量把喜歡的都安排在早餐，既能補充能量又沒負擔，健康好吃不挨餓，女兒也愛上了我的減脂餐，每天和我一起吃，體重瘦到兩位數，朋友看了都說：這樣吃，難怪瘦得快。

曬曬我和女兒今天的減脂早餐，5分鐘就搞定了，低脂低碳水，營養好吃，減脂不用餓肚子。喜歡的朋友可以試一試哦！

早餐：低脂魔芋粉蒸紅薯蛋白代餐奶昔牛奶水果（猕猴桃、香蕉）

最有效的減脂早餐做法（我和女兒的減脂早餐）1

低脂魔芋粉是我的最愛，再搭配一杯牛奶和水果，低脂營養又飽腹，減脂不用餓肚子。早上起床，打開一桶魔芋粉，直接加入開水或冷水泡3秒鐘就好，酸爽開胃，很好吃。

最有效的減脂早餐做法（我和女兒的減脂早餐）2

說起魔芋粉，我最喜歡的還是良品鋪子家的低脂魔芋粉，一桶低脂魔芋粉相當于1/3碗米飯的熱量，輕松控卡，放肆大口嗦，連湯帶粉整桶僅130kcal，一桶吃飽，沒有罪惡感，隻有飽腹感。

最有效的減脂早餐做法（我和女兒的減脂早餐）3

隻需嗦一口，立刻讓人胃口大開，酸爽，鮮辣，是地道的重慶口味，酸湯辣汁為魔芋粉注入美味靈魂，簡直太過瘾了！

最有效的減脂早餐做法（我和女兒的減脂早餐）4

最近，女兒喜歡上了這款良品鋪子的蛋白代餐奶昔，加入溫熱水搖一搖就可以喝了，奶香濃郁，鮮甜可口，細膩綿滑，味道很不錯！女兒的早餐一杯蛋白代餐奶昔，加上2個小紅薯，1根香蕉，健康營養又飽腹抗餓，敞開吃也沒負擔。

最有效的減脂早餐做法（我和女兒的減脂早餐）5

這款蛋白代餐奶昔，1杯奶昔等于3杯牛奶的蛋白質，5個蘋果的膳食纖維，低脂高蛋白，營養又好喝。一箱有6種口味，有草莓味的，燕麥奇亞籽味的，拿鐵咖啡味的，錫蘭奶茶味等，每天一瓶，天天不重樣，女兒說比奶茶店的奶茶還好喝，天天喝都願意。

最有效的減脂早餐做法（我和女兒的減脂早餐）6

現在正是猕猴桃上市的季節，酸甜多汁，營養又好吃，價格也不貴，這是我在網上買的，1塊錢一個，是不是超劃算，哈哈！香蕉有潤腸通便的作用，秋季幹燥，經常吃一點對身體好。

最有效的減脂早餐做法（我和女兒的減脂早餐）7

早上起來，先把水果洗淨去皮，切成塊。然後把魔芋粉用熱水沖泡3秒鐘，同時把蛋白奶昔也沖泡好，隻需要5分鐘早餐就搞定了。紅薯是昨天晚上蒸熟的，早上起來直接吃，冷紅薯口感更甜更糯喲！喜歡吃熱的，也可以放微波爐裡熱一熱。

最有效的減脂早餐做法（我和女兒的減脂早餐）8

以上就是我和女兒的減脂早餐，低脂飽腹又營養，減肥不用餓肚子，喜歡的朋友趕緊試試吧！

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