首页
/
每日頭條
/
健康
/
女性嚴重貧血吃啥補血
女性嚴重貧血吃啥補血
更新时间:2025-07-09 14:11:10

女性貧血是很常見的問題,導緻女性貧血的因素有很多,比如懷孕期間、經期等。

這些時期消耗的血很多,因此十個女人中有九個都是貧血,其中最為常見的是缺鐵性貧血

貧血還會引起身體其他幾疾病的發生,比如身體抵抗力降低、内分泌失調、低血壓、心髒的改變等。

女性嚴重貧血吃啥補血(易引發疾病的發生)1

那麼女性貧血要怎麼補呢?女性貧血食補類食物

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔直接加水煮成胡蘿蔔湯喝,可以有補血的效果。因為胡蘿蔔中含有較多的維生素B和C以及胡蘿蔔素,最适合缺鐵性貧血的人食用。  

2、發菜

發菜可做成菜肴,貧血者平時可以多吃。因為發菜含有的鐵質很高,經常使用,可以達到補血的效果,比較适合輕度貧血者。

女性嚴重貧血吃啥補血(易引發疾病的發生)2

3、牛肉

貧血的人或是病後調養需要補血者,可以根據情況适當的食用牛肉。

因為牛肉中的鐵質可以有效預防出現的貧血症狀,而牛肉的氨基酸組成也會更接近人體的需要,同時還可以有提高機體抗病能力。  

女性嚴重貧血吃啥補血(易引發疾病的發生)3

4、紅棗

女性貧血可以每天吃幾粒紅棗或是将紅棗、花生、龍眼肉煮成甜湯喝,可以有調節人體的新陳代謝,以及增強骨髓造血功能和血液中紅細胞的含量。

5、菠菜

許多人都知道多吃菠菜可以補鐵,尤其是對于缺鐵性貧血的人食用菠菜,可以有較好的補血補鐵的效果。

因為菠菜含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,算是補血蔬菜中的重要食物。  

女性嚴重貧血吃啥補血(易引發疾病的發生)4

6、黑米、桂圓

黑米、桂圓直接做成粥喝,可以有調節氣血的功效。黑米、桂圓含鐵元素豐富,經常食用黑米桂圓粥可以有益氣補血,促進血液循環的作用。

7、南瓜

南瓜可以直接蒸熟後食用,也可以将南瓜、銀耳一起煮水喝,可以有補血的功效,而且南瓜銀耳湯也是甜品之一,可以作為下午茶喝。

女性嚴重貧血吃啥補血(易引發疾病的發生)5

8、豬肝

豬肝含有豐富的鐵元素,食用後容易被人體吸收利用。平時适量的食用豬肝可以有預防和緩解缺鐵性貧血。

如何判斷貧血?

女性嚴重貧血吃啥補血(易引發疾病的發生)6

1、抽血檢查

可以到醫院抽血檢查紅細胞含量指标,如果男性檢查結果小于120g/L、女性檢查結果小于110g/L,可判斷為貧血。此時身體内的缺血狀況,已經較為嚴重了。

2、貧血征兆

觀察身體,有出現的異常情況,比如面部發白、四肢冰涼、怕冷、指甲蓋上的月半較少或全部消失、身體疲乏無力、頭暈耳鳴、易驚易醒、容易犯困、頭發發黃等,都有可能存在貧血的前兆症狀。  

女性嚴重貧血吃啥補血(易引發疾病的發生)7

通過以上這些内容,我們可以了解到怎樣判斷貧血以及補血的食物。

除了日常膳食中多食用補血類食物外,對于中度或是重度貧血者,還需要通過服用藥物或是輸血等方式進行治療。

另外貧血的種類有很多,比如溶血性貧血、缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、巨幼細胞性貧血等,不同的貧血在治療上也都是有所不同,一定要遵醫囑治療。


,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
覆盆子果實可種植嗎
覆盆子果實可種植嗎
今天要說的這種水果在歐美很流行,而且在我們國内很多地方都有分布,但并不受重視,它就是覆盆子。其實覆盆子的營養價值是非常高的,不止是作為水果,它其實還可以入藥,作用還是很大的。現在種植的人也是越來越多,但在種植時這3點要注意。第1點按照合理的...
2025-07-09
為何出現白血病
為何出現白血病
在近些年白血病的發病率漸長,特别是在兒童群體中。家中小孩患上白血病,這對于家長和孩子來說,無疑都是非常痛苦的。家長如果害怕孩子患上白血病,其實是可以在日常采取一些預防措施的。而預防的前提,最重要的莫過于先了解白血病的誘因。孩子患上白血病的3...
2025-07-09
發生腦梗前的五大症狀
發生腦梗前的五大症狀
發生腦梗前的五大症狀?腦梗是一種常見的心腦血管疾病導緻腦梗的産生原因多數跟大腦内部的血管堵塞有關,如果不及時治療就會危機生命,對此大家一定要重視這種疾病一般在腦梗發生之前,身體都會有一些明顯的征兆,大家一定要多加重視,千萬不要疏忽大意,避免...
2025-07-09
其實痘痘治療非常簡單
其實痘痘治療非常簡單
今天來了兩個家長,拿着孩子得照片來給孩子看病,我一看是痤瘡,也就是大家常說的青春痘,看樣子是2級中度,所以我建議外用藥膏和口服消炎藥。媽媽當時就不樂意了,說是西藥治标不治本,停藥後容易複發。說是中藥治本,可以不複發,非得吃中藥。由于沒見到患...
2025-07-09
碎片化的東西給我們帶來恐懼
碎片化的東西給我們帶來恐懼
#王者榮耀[超話]#導語:說起王者榮耀,相信在座的小夥伴都很熟悉,也都非常愛玩。作為國民手遊,天美這幾年賺得盆滿缽滿。在王者榮耀中,精美的皮膚是吸引玩家的重要因素,也是天美重要的收入來源。好在王者榮耀并不是一款充錢多就無敵的遊戲,天美對零充...
2025-07-09
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved