處于不同階段的跑者，應當選擇不同性能跑鞋。就好比一個賽車手，當他的能力達到一定高度的時候，雖然普通的民用四驅車他一樣可以開出不普通的效果，但是想要獲得更好的體驗和成績，更換坐騎是必然的結果。

市面上的跑鞋款式有很多，但是對它們進行概括性地總結後會發現，實際上跑鞋無非分為3大類：入門、進階和硬核。

這三類跑鞋所對應的，就是三種跑者：初學者，進階跑者以及高階跑者。不同級别有不同的需求，今天老魏就分别介紹這三類跑鞋中的幾款産品。

很多人對入門跑鞋有誤解，覺得配置低、科技含量少的跑鞋，才是入門跑鞋。

實際上，越是好的入門級跑鞋，用到的設計越多。因為對于新手而言，他們還沒掌握跑步的技巧，同時自身的肌肉力量也不夠發達，所以需要在跑鞋上增加許多保護性措施，保障他們在跑步時的身體安全。

這個類型的跑鞋裡，主要是Asics這個牌子做的比較多。

Kayano系列：擁有很不錯的支撐感，中底内側安裝了Duomax防傾斜裝置，可以有效針對外翻情況的發生。前後掌的GEL緩震凝膠，也可以更好地保護腳踝和膝蓋，減少它們受到的沖擊力。

Nimbus系列：适合大體重跑者的一款Asics跑鞋，Kayano側重于支撐，Nimbus側重于緩震，它的GEL緩震凝膠用量和性能都要高于Kayano。

當然這兩款屬于旗艦級跑鞋，售價很貴。我們可以退而求其次選擇GT和Cumulus這兩個系列。如果是大體重，但又不喜歡傳統材料緩震跑鞋的腳感，那麼Hoka的克利夫頓系列，以及美津濃的Rider系列也是不錯的選擇。

跑者成長到這個階段，之前為了保護膝蓋和腳踝的那些設計，對于自己來說就顯得有些重了。這個時候，往往需要一些更輕量一些的跑鞋。

進階跑者可以選擇的跑鞋有很多，國内外都有很多選擇。

國外：Nike的飛馬系列、Vomero系列，Adidas的波士頓，布魯克斯的甘油，索康尼的勝利、飓風和自由，以及其他等等；

國内：必邁的42k，李甯的赤兔4，多威的馬力，匹克的UP 30等等。

硬核跑鞋顧名思義，完全就是基于讓跑者能擁有更好的個人成績而誕生的，什麼保護性兼容性，根本不在它的考慮範圍内。

但是硬核跑鞋可不就是“硬的跑鞋”，這個需要大家自己注意，也有很多硬核跑鞋是厚底、軟底的。

硬核跑鞋這個領域，常常會有出圈的作品。比如Next %，因為名氣太香一度讓不少門外漢以為這就是世界上最強的跑鞋了，然後一大批跟風黨花重金買了這雙鞋，結果還崴了腳——硬核跑鞋就好比赤兔馬，沒關羽呂布的本事是駕馭不住的。

國外的硬核跑鞋有不少好作品，但是相對來說普遍昂貴。當然，你要是不差錢就當我沒說。

有Nike的Next %、4%，Adidas的Adios系列，NB的Hanzo S，以及Asics的Ride系列和虎走系列；

國内的有：特步的160和160X，安踏的C202 2.0，李甯的天馬飛電絕影三兄弟（實力很高，就是貴……），中國喬丹的飛影（目前市面上性價比最高的硬核跑鞋沒有之一）

老魏一直強調，最貴的不等于最好的，隻有适合自己的才是最好的。任何一雙跑鞋的選擇，你都要結合自己實際情況和需求，再去購買。

不要道聽途說，人家說哪雙鞋好你就跟風了——最起碼，你在買之前搞清楚那雙鞋怎麼個好法，這好法對自己好不好。

打個比方，一個大神說跑馬拉松穿拖鞋也能跑，難道你也穿拖鞋去跑嗎？人家穿拖鞋能進230，你呢？

跑步對于更多人來說，是鍛煉身體的運動，不是拿來攀比的項目。而且對于很多喜歡一味沖成績的朋友，老魏也要勸告一下：不要看不起慢跑，慢跑是可以提升人體肌肉的含氧能力的，它對于你以後刷新個人PB成績是很有幫助的。

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（*部分圖片源于網絡，侵删）