正值三月，冰雪消融、春暖花開。明明是一年中氣候最為怡人的春天，王大爺卻整日悶悶不樂。打聽之下才知道，原來是王大爺最近一個月，感到身體乏力，做什麼都有氣無力。晚上睡眠時也經常出汗做夢，這可讓他苦不堪言。王大爺這究竟是怎麼了?讓我們繼續往下看。

肝髒問題會導緻體虛多汗

春天來臨，如果你開始感到身體不适，白天坐在那裡不活動也會經常會冒虛汗。那麼很有可能你的肝髒有毛病了。經常性的流汗可能是因為氣溫回暖導緻的肝火變大，内火上升加上氣溫等因素，導緻會經常性的冒汗。

入睡困難睡眠質量差則更多地是氣溫因素，老年人畏懼嚴寒，睡覺時喜歡多蓋一些被子，氣溫回暖後不及時發現，就會導緻睡覺出汗和做夢多，也會影響睡眠質量，很早的就醒過來。

春天虛汗、體虛無力這些都是肝髒虧損導緻的病症。肝髒虧損表現出來的症狀就是内火旺盛。肝髒虧損還會有一些其他的症狀：盜汗、頭昏、燥熱難耐等。

千萬别以為肝火旺盛是一件好事，它對我們的人體是有危害的。肝虛會導緻身體出現多種并發症，會危害到我們的身體健康。王大爺就是肝髒出現了問題，才會春季多汗難入睡。，肝虛引起的内火旺盛對我們人體的危害有哪些呢?讓我們一起來學習一下。

肝虛會引起免疫能力下降

肝髒是人類重要的排毒器官，也是新陳代謝的重要幫手。肝虛會導緻身體代謝能力下降，人體的氣血供應不足，這時候免疫能力會随之下降。春季又是病毒流感高發的時節，王大爺如果不及時治療肝虛，就很容易感染上多種疾病，危害身體健康。

肝虛還會導緻頭暈、記憶力衰退

肝虛會引起人體内的氣血供應不足，心髒對血液的運輸能力下降。對大腦的血氧和營養供給偏低。會影響腦神經的正常工作，這時人會感到頭暈、頭痛等不适症狀，由于供氧量下降，還會導緻記憶力衰退等嚴重後果。對于王大爺這樣的老年人來說，肝虛會加速你的腦神經衰退，還會增大老年癡呆的風險。

肝虛會影響眼睛的視力

醫學上一般認為肝具有開竅明目的作用，肝部的對眼睛的影響是很大的。肝虛引起的肝血不足會導緻對眼睛提供足夠的養分，眼睛的視力就會明顯出現下滑，走在路上時會感到視力模糊，眼睛昏花，看遠處出現重影，散光等病症。

看了上述幾個病症，相必大家對于肝虛的後果已經了解了。肝血不足短期内對我們的身體并不會有太大的危害，不過也不能放任不管。肝髒是我們的重要人體器官，肝髒出現問題會影響到其他器官的正常工作，所以及時治療才是最佳方案。正值春暖花開的時節，在這裡給大家推薦一份健康養肝食譜。

1、蒸煮米飯時加入黑米

黑米中含有豐富的微量元素，對肝部滋養有很大的幫助。吃飯時可以在米飯中加入三分之一分量的黑米一起蒸煮，這樣既能起到節糖減脂，還能補充肝髒所需的營養。

消化不良或是家中有老人的，可以将米飯蒸煮時間延長，讓黑米更加軟爛，便于腸胃消化。

2、多吃蔬菜

春天到了，很多瓜果蔬菜都開始陸陸續續端上了餐桌，肝髒有問題的人可以多吃白菜、西藍花等蔬菜。西紅柿裡面還有維生素和膳食纖維，具有排毒促消化的作用，可以幫助肝髒完成排毒解毒的功能。

3、早晚一杯奶，疾病遠離我

工作學業重的人群一定要記得早上和晚上都喝一杯牛奶，牛奶是一種健康的飲品。牛奶中富含蛋白質和人體所需的鈣元素，對我們調理肝髒，恢複免疫系統具有良好的幫助。

但是在飲用牛奶時也要注意，有些人對乳糖不耐受，牛奶喝下去會導緻消化不良，這類人群一定要注意。消化系統不好的人每次喝牛奶時應該減量，一次性喝不要超過二百毫升，入睡前不要喝牛奶，防止腸胃負擔過重，影響睡眠質量。

肝髒是人體内的重要器官，對我們的健康具有不可或缺的作用。所以一旦肝髒出現問題，我們要早發現早治療，不能延誤拖延。生活中也要注意飲食衛生習慣。這份春季養肝食譜請收好，對着食譜照着吃，春季養肝正當時。

【參考資料】

1、肝髒最愛五種食物·生命時報·2017.9.30

2、肝髒是人體“化工廠”，養肝就是養命·人民網·2015.10.22

3、肝髒受損5大征兆·揚子晚報·2015.4.15