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懷孕期間能吃的食物清單
懷孕期間能吃的食物清單
更新时间:2025-07-11 19:15:26

懷上寶寶是一件特别幸福的事,懷孕以後,很多孕媽媽都會在吃的方面特别關注,什麼能吃,什麼不能吃,但大多數孕媽媽隻注重了内在,卻忽略了外在。每年因為飲食不當導緻的流産或畸形兒數量并不少見,懷孕中有哪些孕婦是需要孕婦少吃更或者是不能吃的東西呢?

懷孕期間能吃的食物清單(懷孕期間最不能吃的食物清單)1

一、油條:

油條的制作中需加入明礬,明礬是含鋁的無機物,如果準媽咪每天吃兩根油條,等于吃了三克明礬。積蓄起來其攝入鋁相當驚人。這些鋁通過胎盤侵入胎兒的大腦,造成大腦障礙。

懷孕期間能吃的食物清單(懷孕期間最不能吃的食物清單)2

二、糖精:

糖精對胃腸道黏膜具有很大的刺激作用,并影響某些消化酶的功能作用。甚至出現消化功能減退,發生消化不良等現象,造成營養吸收功能障礙,由于糖精是經腎髒随尿液排出,所以會加重腎功能負擔。

三、鹽:

準媽咪過多進食鹽後引起水腫、血壓升高。如果準媽咪患有某些疾病,如心髒病、腎髒病、高血壓等應從妊娠開始就忌鹽或食低鈉鹽。

四、酸性食物:

酸性食物和酸性藥物是造成畸形胎兒的元兇之一。尤其在妊娠的最初半個月左右時間,不食或少食酸性食物最好。

懷孕期間能吃的食物清單(懷孕期間最不能吃的食物清單)3

五、鹹魚:

在腌制鹹魚含過程中會含有大量二甲基硝酸鹽,其進入人體内能被轉化為緻癌性物質很高的二甲基确膠,并可通過胎盤作用于胎兒,是一種危害性非常大的食物,忌食!忌食!!忌食!!!

懷孕期間能吃的食物清單(懷孕期間最不能吃的食物清單)4

六、黃芪炖雞:

中藥黃芪具有益氣健脾之功效,與母雞一起炖熟食用,有滋補益氣的作用,是氣虛的人食用的很好的補品,但對于快要臨産的準媽咪應慎食,避免妊娠晚期胎兒正常下降的生理規律被幹擾,從而造成難産現象産生。

懷孕期間能吃的食物清單(懷孕期間最不能吃的食物清單)5

七、罐頭食品:

罐頭食品在制作過程中必須都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等,準媽咪食入過多則對健康不利。

八、冷飲:

胎兒對冷的刺激十分敏感,當準媽咪吃過多的冷飲後,胎兒會躁動不安。

懷孕期間能吃的食物清單(懷孕期間最不能吃的食物清單)6

九、菠菜:

菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸,草酸可影響身體對鋅、鈣的吸收,準媽咪體内鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發育。

十、巧克力和山楂:

過多食用巧克力會使準媽咪産生飽腹感,身體發胖,而必需的營養卻缺乏;山楂對子宮有興奮作用,準媽咪過食可使子宮收縮,導緻流産的可能,故要少吃。

懷孕期間能吃的食物清單(懷孕期間最不能吃的食物清單)7

十一、豬肝:

在牲畜迅速催肥的現代飼料中,添加了過多催肥劑,導緻其中維生素A含量很高,緻使它在動物肝髒中大量蓄積,準媽咪過量食用豬肝,大量的維生素A便會很容易進入母體内,對胎兒發育危害很大,甚至會造成緻畸可能。

懷孕期間能吃的食物清單(懷孕期間最不能吃的食物清單)8

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