陳美鳳的凍齡-tft每日頭條

陳美鳳的凍齡（陳美鳳30年如一日又辣又美）1

「台灣最美歐巴桑」陳美鳳日前秀出30年前的辣照，超貼身的虎紋連身短裙，配上虎紋頭巾，還有超浮誇項鍊，美胸、翹臀加上纖腰，更襯托地凹凸有緻的好身材。65歲的美鳳姐不論是皮膚、身材、心态都是越活越年輕，每個女人都應該好好看齊！

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1.必喝姜茶原型食物

說起美鳳姐的身材保養，飲食絕對是重中之重。她每天起床會先喝一杯溫水，還會随身攜帶一壺「熱姜茶」祛寒，連喝熱湯時，都記得要加幾片生姜進去。生姜抗氧化、抗發炎，完全就是天然抗老秘訣，天天吃還能遠離癌症、輕松減齡、燃燒脂肪。她基本不會節食，主要都吃「原型食物」，盡量少油少鹽，不吃加工食品或是油炸。

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2.一周2次瑜珈、2次重訓

想健康一定要運動！美鳳姐平時就有固定運動的好習慣，一周會選兩天至健身房重量訓練，再進行2次瑜珈，鍛煉核心肌群、讓筋骨更柔軟，還能改善肩頸、背部、關節等疼痛問題，像是超厲害的Z字型也難不倒她。有時間還會騎腳踏車、慢跑、走路，能多動就動起來！

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3.「泡澡」瘦身又凍齡

美鳳姐保持年輕的好習慣，最重要的就是「泡澡」！泡澡可以促進新陳代謝、放松身心，且泡一次相當于走路1小時，可消耗約300大卡熱量，像是伊能靜、石原聰美都是靠此瘦身又凍齡。美鳳姐還有自己特别的秘方，她會先選顆粒較細小的去角質霜，進行全身去角質，仔細去完再好好泡澡，嫩白美肌就是這樣泡出來的。

4.塑身衣＋緊身衣雙加持

美鳳姐超狂Ｓ曲線完全不輸給十幾歲的辣妹，她曾透露，好身材全是母親的功勞，從年輕時就提醒她要穿塑身衣。另外，她穿衣服也會選擇緊身、合身路線，嚴格自律審視自己的身材變化，千萬不能穿得太寬松，否則一不小心就會放縱自己。

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5.保持年輕的心

不隻是飲食、運動、日常習慣，最重要的是心态也要年輕！美鳳姐身材和外貌三十年如一日，全都是因為她常保一顆「年輕的心」，她有兩大原則一定要做好，第一就是「愛自己」，第二就是要「努力」，心态才是女人不老的關鍵。