有很多疾病會讓我們疼痛難忍，大到癌症，小到顆粒狀結石。有這麼一個病，它雖然不是什麼大病，但“疼起來要命”，痛到你直不起腰。這個病就是——腎結石！醫學上把疼痛分為10級，分娩為9級疼痛,而腎絞痛可以達到8級!大多數人認為腎結石隻有在夏天高發，其實冬季發生腎結石也不在少數。今天，雲南省第一人民醫院泌尿外科副主任醫師楊峻峰來告訴大家：腎結石到底是怎麼一回事呢?預防腎結石的方法有哪些呢？

楊峻峰，雲南省第一人民醫院泌尿外科 副主任醫師

結石是這樣形成的

腎結石，顧名思義就是腎髒出現了結石，它的形成主要是由人體内的晶體成分如鈣、尿酸、胱氨酸等在腎髒積聚造成的。當人體尿液濃度較高時，尿液中的礦物質結晶就很容易形成結石，這就是咱們所說的腎結石。患有結石病，雖然已經不是一件稀奇的事情，但它所帶來的危害非常大。此外，腎結石發病率有一定的地域性特點，體質、水質、飲食、生活環境等都和結石病有關系，比如南方發病率高于北方。

冬季氣候寒冷，人體出汗減少，飲水量少，尿液濃度高，尿中晶體輕易析出，再加上人們不經常運動，就更易引起腎結石，所以冬季時更不能忽視結石病。

對腎結石存在的誤區

發現腎結石，大部分患者都是簡單的到診所打點消炎針或者吃中藥，稍微緩解了腰部不适，便以為沒事了。殊不知，這種想法大錯特錯。很多時候，對于腎結石患者來說，不痛比痛更可怕。實際上，腎結石痛不痛主要取決于結石的大小，有無梗阻和繼發性感染。

出現腎絞痛，主要是由于較小的結石活動範圍大，當小結石進入腎盂輸尿管連接部或輸尿管時，為了促使結石排出，輸尿管會發生劇烈蠕動，于是出現絞痛。但随着阻塞的延長，輸尿管因積水而擴張，疼痛即會逐漸地緩解。同時由于另一個腎仍在正常工作，許多人不會察覺到腎髒有異常。到檢查的時候，有腎結石的腎已經壞掉，甚至導緻腎髒功能喪失。因此，腎結石不疼不代表沒有危害，要定期進行複診和治療，一旦發現要及時就診。

這樣做可以預防腎結石

腎結石是一種比較常見的疾病，雖然不會立即要命，但是疼起來的滋味也并不好受。

·勤喝水，最重要

喝水量少，會導緻尿液過度濃縮，尿液濃度增高，晶體析出增多，就容易尿路結石。研究表明，多喝水可以有效的預防腎結石。

需要注意的是，很多人一直認為口渴了再去喝水，其實大錯特錯，口渴時我們的人體已經處于一種缺水狀态了。對于老年人來說要注意避免一次性喝太多水，從而增加身體負擔，建議采用少量多次的喝水方式。

·勤運動，強體質

加強身體鍛煉，增加個體的機體免疫力和體内代謝能力，預防腎結石的發生。

·勤上廁所，不憋尿

很多人冬天怕冷就憋着不去廁所，殊不知這個習慣長此以往也是引起腎結石的一個源頭。所以應該多飲水、多排尿。

·飲食結構合理化 定期體檢

對于結石病高發人群，改變不良的飲食習慣，控制動物内髒的攝入量，可以适當增加水果、蔬菜、全谷雜糧等的攝入，保持營養均衡。同時要做到定期檢查，每年一次的體檢可幫助我們及早發現結石。

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