山竹它有啥營養價值-tft每日頭條

山竹原名莽吉柿，原産于原産馬魯古，亞洲和非洲熱帶地區廣泛栽培；中國台灣、福建、廣東和雲南也有引種或試種。五月至九月是山竹的盛産季節，山竹殼厚硬呈紫色，肉雪白嫩軟，味甜略帶酸，非常可口。山竹是一種得天獨厚的水果，果殼厚，較不易損害果肉。且果樹壽命長達七十年之上。種植成本又不高。但需種植七八年才可收獲。

山竹它有啥營養價值（山竹的功效與作用以及營養價值）1

山竹

每100克山竹果肉中含有如下營養素：

碳水化合物（克）18

葉酸（微克）7.4

膳食纖維（克）1.5

硫胺素（毫克）0.08

核黃素（毫克）0.02

維生素A（毫克）0.55

維生素C（毫克）1.2

維生素E（毫克）0.36

山竹

中醫認為山竹性平，味甘、微酸，有健脾生津，止瀉的作用。

山竹有助于減肥

山竹中含有羟基檸檬酸，這是一種檸檬酸的衍生物質，有助于調節脂肪代謝，同時還能導緻體外糖代謝水平降低，能降低食欲，幫助減肥。

山竹有助于對抗癌症

山竹能有效的抑制結菌，同時其衍生物質能殺死體内大多癌細胞，有助于對抗癌症。

山竹有助于補充營養

山竹含有豐富的營養物質，能幫助補充營養，維持身體健康，支撐人體正常的生理消耗。對體弱、養分不良、病後都有很好的調養效果。

山竹有助于美容護膚

山竹中的山酮素含量在水果中是鼎鼎有名的，它具有強大的抗氧化功能，能夠消除有害自由基，增強細胞彈性，減少皺紋，維持肌膚年輕。

山竹它有啥營養價值（山竹的功效與作用以及營養價值）2

山竹

山竹有助于預防中風

山竹中含有豐富的鉀元素，對人體的代謝與心肌功能有很大的幫助，能夠調節體液中的滲透壓與酸堿平衡，維持肌肉活動，預防中風。

山竹有助于提高免疫力

山竹中含有豐富的維生素C，維生素C是抗壞血病的尖兵，對人體内的骨骼與牙齒有促進生長的作用，同事維生素C還是一種抗氧化劑，有助于排出自由基，提高自身免疫力。

山竹有助于清熱降火

山竹果肉含有豐富的膳食纖維以及各種礦物質，山竹有清熱降火，潤肺祛痘的功效。

山竹有助于鎮靜安神

山竹含有的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺。