8月26日養生堂節目文字版-tft每日頭條

專家

田青：國家心血管病中心、中國醫學科學院阜外醫院急診科護士、教學老師

葉晶：北京大學第一醫院心内科監護室護士長

吳欣媛：中國中醫科學院廣安門醫院心内科護士長

關鍵詞高血壓心律失常降壓護心居家運動睡眠藥枕

今天是第111屆國際護士節，《養生堂》本期節目将和三位護士長繼續關注我們身邊最常見的慢病之一——高血壓。據悉，75%以上的心衰都與高血壓密切相關。把血壓控制在目标水平，是避免全身各個器官發生病變的前提和保證。疫情期間，尤其更要控制好血壓，把身體調整到最佳狀态。你的血壓容不容易降下來？高血壓患者會不會增加發生心血管事件的風險？今天的節目會先來邀請您一起做個測試！

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專家介紹說，血壓竟和心率緊密相關，尤其是高血壓患者，更要關注心率數值。一方面，血壓高會增加心髒的負擔導緻心率加快，反過來，心率增快也更容易使血壓久高不下。如果心率超過160次/分鐘，或低于40次/分鐘，再或者常伴有心悸、胸悶等不适感，應及早進行詳細檢查，以便針對病因進行治療。

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那麼，您會測量自己的心率嗎？測量心率又有什麼講究？如果出現了心率突然加快的情況，除了及時就醫以外，今天的節目中專家也帶來了居家緩解方法：一根棉簽，教您緩解心律失常。

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疫情期間不能聚集，很多人不能去跳廣場舞了，也無法去健身房了，本期專家就給您帶來最适合自己的居家降壓運動處方。每天30分鐘，幫您控制血壓。

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降壓不僅能在白天進行，晚間也能操作，演播室現場，專家就将公開睡眠中就能降血壓的方法。早在晉代葛洪的《肘後備急方》中就對它有過記載，即藥枕。中醫認為，頭者，精明之府，腦為髓之海，上至腦，下至尾骶，皆精髓升降之通道。

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藥枕療法即借助人體頭部與藥枕較長時間的接觸，使藥物緩緩地刺激頭部的穴位，并通過經絡對人體氣血陰陽、髒腑生理功能産生一定影響，起到芳香通竅、安神益智、調養髒腑、清肝明目和調整陰陽的功效。

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藥枕怎麼制作，有什麼講究？敬請關注今晚17:25播出的《養生堂》。