在現在這個生活中，我們都知道好多男性都特别希望身體更加健康的，而且睡覺的方式對男性的健康也會有着很大的影響的，可是很多人都不知道哪些睡覺的方式特别不适合男人，就應該來具體的去介紹一下的。

俯卧影響生殖能力

很多男人喜歡趴着睡，其實，這樣的睡姿對男人的健康會有很大的影響。男性趴着睡，即俯卧，不僅壓迫内髒，導緻呼吸不暢，久之損害内髒功能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睾丸的生精功能産生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意，千萬不能俯卧。

右側卧可能睾丸扭轉

俯卧不行，右側卧行嗎?右側卧傳統上稱為“吉祥卧”，可見，右側卧是較好的睡姿。右側卧既不會壓迫心髒，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右側卧的睡姿。醫學專家發現，無論是左側卧還是右側卧，都有可能導緻意外發生——睾丸扭轉。

睾丸“居住”在陰囊内，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睾丸提供血液循環的血管，男性在采用側卧睡姿睡覺時，睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。

右側卧容易精索靜脈曲張

右側卧為什麼會造成危害呢?部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成了一團，出現扭轉和“打結”的情況。由于給睾丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睾丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睾丸就有可能缺血、壞死。因此右側卧也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側卧，也要注意“睡相”，不要動來動去、扭來扭去。

左側卧容易勃起障礙

左側卧一般不提倡。由于心髒位于身體左側，當男性采取左側卧的睡姿時，心髒會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導緻睡眠質量不佳。而且，當心髒受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。

仰卧最适合男人

既然上面這些睡姿都不太好，那什麼睡姿才好呢?俯卧不好、側卧也不好，那麼，究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實，仰卧才是最适合男性的睡姿。男性選擇仰卧的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫内髒和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處

我們都知道每個人的睡覺的姿勢也是各不相同的，如果是經常仰卧也會影響男性的生殖能力，或者是右側睡覺，也會導緻睾丸出現扭轉，右側睡覺也會導緻靜脈曲張，所以在生活中一定要多注意，可以選擇一些仰卧的方法也是非常不錯的，可以讓男性的身體更加健康，也可以達到擁有一個睡眠質量。