減肥期間吃花生好還是瓜子好-tft每日頭條

減肥期間吃花生好還是瓜子好（哪個減肥比較好呢）1

春節過年的時候，家裡都會準備各種口味的瓜子花生，這個時候大多數的人們，可能都步入了工作正軌，堅守自己的工作崗位，回想一下，你在吃花生和瓜子的時候，有沒有考慮過，吃哪一個對減肥塑身效果好呢？如果經常使用這一些堅果類食物，可以幫助身體吸收大量的營養元素，但是要想保持更好的身材，吃瓜子和花生的時候，也應該注意，盡量吃一些脂肪含量少的食物，或許能夠幫你保持好身材，讓你的身體悄悄瘦下來。

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瓜子和花生在我們生活中是一種常見的堅果類食物，并且非常受大家的喜愛，尤其是在過節的時候，或者是空閑的時間，經常吃點瓜子或者花生，不僅能夠讓時間快一點，而且幫助我們吸收更多的營養，口感也比較不錯，但是要注意，如果過多的食用一些堅果類食物，有可能會使身體長胖，為了自己的身材更好一些，選擇瓜子和花生，哪種堅果比較好呢？今天就跟大家一起來了解一下，可能夠幫你學會選擇幹果。

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瓜子和花生相比，它的個頭雖然小一點，但是也屬于高熱量的食物，50克的瓜子當中含有的脂肪含量，大約是在25克左右，如果每天吃50克的瓜子仁兒，就有可能吃太多的油脂，吃這麼多的油脂類食物，身體怎麼會不長胖呢？在衆多的口味當中，吃瓜子的時候，一定要選擇一些原味瓜子，避免吃一些被加工的奶油味，或者是水果味兒的，這些可能會添加一些添加劑成分，吃完以後，可能會對身體非常不利，所以說瓜子和花生相比，瓜子更容易長胖。

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瓜子和花生相比，花生吃起來口感也非常不錯，他的個頭稍微大一點，人們如果經常食用花生，可以吸收大量的不飽和脂肪酸，促進身體的排毒代謝能力，還可以燃燒體内的脂肪，釋放體内的熱量，分解體内的膽固醇，所以說吃花生，有明顯的輔助減肥效果，跟瓜子相比，花生的減肥效果可能會更明顯，還能過吸收更多的營養，促進身體各器官的正常代謝。