消除假胯寬的簡單有效的動作-tft每日頭條

#假胯寬#

女孩的胯寬大緻可以分為兩種類型。一種是真胯寬，另一種就是假胯寬。實際上真胯寬通常是天生就有的。它位于腰部以下，并和腰部和大腿互相連接，因此這會使女性顯得腰細腿長。整個人的身材曲線都顯示出自然的“ S”形，因此對于真胯寬的女孩來講，雙腿的比例都是非常勻稱且優美的。

消除假胯寬的簡單有效的動作（如何改善假胯寬）1

那麼另一種就是所謂的假胯寬了。

什麼是假胯寬？

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假胯寬是網絡上的一種稱呼，并非醫學術語，是上段股骨向外突出，在臀部凸出較明顯，被稱為“假胯寬”。

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假胯寬是怎麼形成的？

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1、髋關節内旋，錯誤的走路姿勢，走路内八，喜歡跷二郎腿等壞習慣，導緻大腿外側肌肉參與度過高，長期下來就形成了假髋寬。

2、脂肪堆積過多，不健康的飲食習慣加上久坐，又不喜歡運動，大腿很容易堆積脂肪。

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假胯寬有哪些危害？

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1、影響個人形象，顯得腿很短；

2、長時間站立會腰痛；

3、關節穩定性差，跑步等有氧運動會很容易累、并且容易崴腳；

如何改善？

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如果要改善這種情況，除了需要改變走路和坐着的不良習慣外，還有一套瑜伽體式可以有效預防/改善假胯寬，需要的小仙女們可以試試哦！

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改變在不知不覺之間，每天給自己一刻鐘，相信很快就可以擁有一雙優雅纖長的雙腿，和緊緻性感的臀型！

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