立秋養生注意事項?起居調養所謂“早立秋冷飕飕”、“秋前秋後一場雨”立秋首先帶來天氣變化，天氣将由熱轉涼，日夜濕差逐漸加大此時，要注意适時添加衣被，尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼此外，還要“早卧早起，與雞俱興”，使人體與自然界的變化相适應，才合乎秋季養生之道，下面我們就來說一說關于立秋養生注意事項?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
立秋養生注意事項
起居調養
所謂“早立秋冷飕飕”、“秋前秋後一場雨”。立秋首先帶來天氣變化，天氣将由熱轉涼，日夜濕差逐漸加大。此時，要注意适時添加衣被，尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼。此外，還要“早卧早起，與雞俱興”，使人體與自然界的變化相适應，才合乎秋季養生之道。
忌越貴越補
“物以稀為貴”，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和适應症，故應根據需要來确定藥膳，“缺什麼，補什麼”，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。
精神調養
立秋是秋天的天始，人體代謝與自然界一樣進入陽消陰長的狀态。此時，精神調養切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，要做到内心甯靜，心情舒暢。
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