對女性來說，減肥确實是一件難事，減肥不可能是兩三天就能達到理想的效果，需要長期的堅持，需要特别注意的就是個人午餐，如果吃太多油脂比較多的食物，減肥效果會比較差。
蘋果是一種非常好的水果，可以幫助身體的抵抗免疫力，所含的果膠能吸附腸道中的一些毒素以及油脂，幫助排毒的同時，還能減輕身體的體重。
雞胸肉裡的蛋白質也是比較高的，是減肥的人比較理想的食物，裡面所含的微量元素可以幫助提高身份免疫力蛋白質，可以增加肌肉量，幫助燃燒身體脂肪。
如果不補充身體所需的蛋白質，瘦肉中所含脂肪的量都非常高，能夠幫助自己到達很好的補充蛋白質，又不會讓自己出現肥胖的問題。
西蘭花是一種綠色蔬菜，營養又健康，西蘭花中富含豐富的維他命和膳食纖維，這兩種元素都能促進胃腸蠕動，增強人體消化能力，到達抗氧化的效果，幫助減肥瘦身的同時，還可以幫助他人改善膚質，延緩衰老的進程，更好地提升個人形象。
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