親愛的跑友,您好！
如果您在訓練、比賽的過程中遇到一些疑問，均可以在 98跑公衆平台上留言。我們的教練團隊将會根據您的問題給出權威的答複。
—— 98跑
教練，您好！
最近正在通過跑步減肥，發現身邊很多跑友都在使用“左旋肉堿”的減肥産品，請問服用後效果好嗎？會有副作用嗎？
您好！
左旋肉堿是脂肪酸代謝過程中的一種關鍵的物質，它的主要功能就是把脂肪酸從線粒體外面轉運到線粒體裡面，從而在長時間運動、脂肪大量動員時，可以加快脂肪酸氧化供能的速度。它的具有兩大效果：一是幫助運動員抗疲勞、提高運動成績，所以成了運動補劑的成分；二是幫助運動減肥，所以成了很多減肥藥的成分。
但是，左旋肉堿的效果不能被誇大，因為它在脂肪消耗這一過程中的角色，隻是運載工具。如果單純服用左旋肉堿而運動不足，那麼不會增加脂肪的消耗，不能起到明顯的減肥的作用。隻有人體處于較大運動量時，且體内的左旋肉堿不能滿足需要時，額外補充左旋肉堿才能加快脂肪消耗。所以要想借助左旋肉堿減肥，必須要配合足夠的有氧運動。一般建議在服用後1小時可以開始進行運動
如果不超過說明書上的推薦劑量，服用左旋肉堿一般不會出現副作用（過量服用可能會出現腹瀉等症狀）。當然，如果不法商家在産品中加入其它成分，比如禁止使用的減肥藥“西布曲明”，就會讓人産生頭暈、惡心、食欲不振等症狀。所以在選購左旋肉堿産品之前一定要擦亮眼睛，選擇正規渠道購買。
本文為98跑原創，文章屬個人觀點，僅供參考。未經授權嚴禁轉載，違者必究！
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