抑郁躁狂症雖然是較為複雜的一種疾病，但也有輕重之分。目前對于治療抑郁躁狂症的方法多以藥物治療為主，但這也隻是針對重症患者而言。對于那些症狀比較輕的，或者是處于穩定期的重度患者，可以通過以下這幾個方法來自我緩解：
1、尋求外界的幫助
學會從最親密的家人或朋友處獲得幫助，同時也可以和跟自己有同樣經曆的人建立一種聯系，可以跟他們分享自己的情緒、感受、想法等。大家在這種交流中彼此鼓勵，可以更好的幫助自己走出病症。
2、時刻監控自己的情緒狀态
平時不要給自己太大的壓力，注意監控自己的情緒狀态。每當自己發病之前肯定會出現一些可觀察到的變化，例如睡眠、食欲或行為的改變，每當出現這些變化時就要引起注意，必要時可尋求專業人士的幫助，以免發病的時候出現傷人或者是自傷的情況。
3、固定時間服藥
每天在固定時間服藥也是很有必要的。在固定時間服藥可以更好的避免副作用的發生，也可以避免病情反複，還可以維持身體系統的穩定。
4、保持健康的生活習慣
保持健康的生活習慣和生活規律對于預防疾病的複發是非常重要的。如健康規律的飲食、保證充足的睡眠和定期的鍛煉、培養自己的興趣愛好等，都可以很好地抗複發。
以上就是治療抑郁躁狂症的幾種方法。在治療上單靠藥物治療是治标不治本的，唯有結合專業的心理治療才能獲得真正的痊愈。所以在患者的情況比較穩定的情況下可以輔助心理治療。
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