問：我們幾個想辟谷，有人說頭三天應該喝蘋果汁、蔬菜汁和豆漿；一天最少要洗兩次冷水澡，并不斷地拍打肌膚，絕對不能用化學洗浴品。有的說不需要睡覺。還有的說不能刷牙，因為牙膏是化學物質衆說紛纭。我們不知道如何辟谷才最科學、最有效，所以來請教老師。　　師：辟谷期間想洗澡就洗，但不要用化學洗浴品，用溫水洗即可。因為辟谷期間毛孔張開，化學物質容易進入體内。辟完谷三天後就可以恢複正常。牙可以照刷，牙膏沒什麼副作用。不要把辟谷想成挨餓受苦，辟谷和挨餓是完全不同的。辟谷可以達到身輕如燕，耳聰目明，應該輕松地享受它。

　　問：為什麼很多人辟谷要找個好環境，隻休息，什麼都不做呢？　師：這是一種恐懼心理，以為不吃東西再工作會更消耗元氣。這種想法恰恰錯了。辟谷期間不需要停止工作，甚至還要通過适當的活動或運動，把儲存的陽氣和先天的生理功能喚醒，激活。所以每天應該适量地運動，讓自己出點汗。生理素質過關的可以去爬山，但不能出大汗，感覺衣服有點潮就可以了。對古時的修行人而言，辟谷期間是功力大長的時間。　問：辟谷的時候感覺冷是怎麼回事？　　師：說明你身體的陽氣還沒有蘇醒。一般人不吃身體就沒有熱量，當陽氣還沒蘇醒的時候，就會覺得冷。不吃就是為了讓身體的陽氣蘇醒，蘇醒了自然就不會冷了。不管身體有什麼反應都要放松，都要把它當作正常現象來看。而且要對自己深信不疑，相信：我就是一塊電池，已經充了幾個月的電，現在不需要再充了，應該把電源拔掉，使用已經蓄滿的電。當你從心裡接受了這個理念，就不會再有辟谷會營養不良，把身體弄壞的錯誤想法。　　平時吃得越好越飽，越容易犯困。吃得粗糙清淡，隻吃六成飽，絕對不會犯困。若吃十成飽，一定會犯困。因為我們吃進來的食物所産生的能量，十分至少要拿出三分來幫助運化食物，吸收營養，所以真正獲得的隻有七分。所以吃得越好越飽，負擔越重。若是粗茶淡飯，很快就消化吸收了，不需要消耗太多能量來幫助消化、吸收。　　我們的免疫系統在辟谷期間最容易被完全激發出來。感冒就是因為免疫系統被打亂，導緻免疫力下降所緻。辟谷不僅能激活免疫系統，還能使其恢複正常。關注公衆号沐沐一堂了解更多。　　辟谷到第四天口水就會開始增多。如果是有一定功力的人，口水會特别多。口水多表示腎水充足，精力充沛。一般人的口水很難生起來。過去的人為了保持年輕，就想辦法激活口水，把舌頭在嘴巴裡一攪，口水就多了。若身體很好，不需要攪舌頭。把舌頭後半部擡起來往上一頂（不要翻舌頭），口水自然就産生了。　　用口水消炎、殺菌是最好的。一般人都認為蛇很毒，把人咬一口就會中毒，甚至死亡。實際上如果我們人把蛇咬一口，把吐沫吐在蛇身上，蛇也會被我們殺死，我們人的唾液甚至比蛇的還毒。在農村人們若是被蚊蟲咬了，都是用口水搓一搓就好了。小時候手割破了，沒有消炎藥，也是把口水摸在傷口上搓一搓就消炎了。　　但如果口腔幹燥，勉強讓它産生的口水效果不佳。隻有自動産生的口水，其消炎殺菌的效果才能達到百分之百。小孩子口水多是因為腎上腺分泌得好。人老了，口水就少了，這也是腎功能衰退的标志。　　凡是患咽炎的都是因為腎上腺分泌不足，喉嚨長期缺乏唾液，無法殺菌所緻。若腎水足就不存在這個問題。腎水很足，什麼炎症都能好。問：是不是我們平常可以多吞口水？關注公衆号沐沐一堂了解更多。　　師：對。口水多，你的聲音就會清潤，不會出現撕裂、沙啞的狀況。修行好的人聲音絕對不會沙啞。腎水足的人說話，聲音一定清爽、渾厚。　　問：辟谷期間是不是最好不要工作？　　師：不是，該做什麼還做什麼。我們充一個小時的電，是為了拔掉電源後使用這些電。一年充了三個季節就是為了在第四個季節裡使用它。辟谷期間每天至少要打坐兩個小時。

　　問：坐不了怎麼辦？　　師：可以分開來坐，每次坐半個小時，讓自己徹底放松，累了就用吉祥卧的姿勢睡覺（右側而卧，身如弓形）。