減肥的姑娘們，你想減肥成功有一個點，千萬别忽略，就是早餐要加一些水果，早上吃比晚上吃更容易減肥。第一：我們對甜食都是有依賴的，為了避免你暴食，早上就把水果吃上，讓你一天都不怎麼饞。同時也補充了身體所需要的維生素和礦物質，幫助脂肪代謝。對于減肥來說，比掉秤速度更關鍵的就是可持續性。第二：我們都知道吃水果對皮膚好，減肥是為了減下來更好看，體型看着更瘦，皮膚更緊緻透亮，所以女生減肥一定要吃水果，但吃多少量呢？低卡路裡水果比如蘋果，梨，草莓，橙子，一天1～2個高卡路裡水果，像香蕉，芒果，荔枝，這些，如果想吃就減一半的量。水果每天建議200-350克，分布在晚飯前這段時間内。
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常見水果排行表
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