寶寶吃富含dha好嗎-tft每日頭條

一家之中，每1個孩子都是父母的寶貝，以前沒有孩子的時候吃的最多的就是外賣，現在有了孩子每天都要苦惱給孩子做些什麼營養的美食。營養師大喬推薦你，它富含天然DHA，常吃幫助孩子智力發展，别讓孩子輸在起跑線上，它就是鳕魚。鳕魚是深海魚，富含豐富的DHA，DHA是人體非常重要的不飽和脂肪酸，DHA是非常有利于大腦、眼睛發育的物質，對于孩子來說尤其重要，鳕魚中不僅富含天然DHA，還含有豐富的維生素，被稱為餐桌上的“營養師”。所以這道紅酒鳕魚做法教給你，快給孩子做來吃吧~

紅酒鳕魚

寶寶吃富含dha好嗎（常吃幫助孩子智力發展）1

By 食尚快樂兔

配料：

鳕魚 240克、檸檬半個、孜然粒少許、澱粉兩勺、色拉油少許

烹饪步驟：

1.準備調料紅酒澱粉孜然檸檬

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2.鳕魚洗淨控幹水分

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3.用紅酒腌制20分鐘

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4.放入澱粉沾均勻

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5.不粘鍋放少許油

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6.擺好鳕魚煎2分鐘

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7.翻面撒上孜然繼續煎2分鐘

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8.出鍋淋上檸檬汁

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9.擺盤用香菜葉點綴

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烹饪小貼士：

1、鳕魚肉味甘美、營養豐富。肉中蛋白質比三文魚、鲳魚、鲥魚、帶魚都高，而肉中所含脂肪和鲨魚一樣隻有0.5%，要比三文魚低17倍，比帶魚低7倍；肝髒含油量高，除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。鳕魚肝油中這些營養成分的比例，正是人體每日所需要量的最佳比例。因此，北歐人将它稱為餐桌上的“營養師”。

2、喜歡吃鳕魚是因為鳕魚沒刺，肉質細膩。鳕魚營養豐富，很受大家歡迎。非常适合小朋友食用。

你們喜歡吃鳕魚嗎？

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