現在已經進入三伏天了，天氣酷熱這個時候，除了喝冷飲降溫以外，很多人會想到吃西瓜解暑，一口下去脆甜無比。

西瓜不但好吃，營養也豐富

西瓜因為它味甜多汁而深受人們的喜愛，除此之外，它還是一種具有很高營養價值的水果，營養研究發現，西瓜含有大量的水分、葡萄糖、蘋果酸、果糖、以及豐富的維生素C等物質，其中，含糖量随着成熟度的增加而增加，一般在5%至12%左右。

特别是很多人夏天喜歡吃将西瓜放入冰箱，然後冷藏幾小時再食用，那叫一個冰爽啊！可是你們知道嗎吃冰西瓜，是會有猝死的風險的！

因為我們冰鎮的西瓜溫度一般為5℃左右，但夏季溫度普遍高于30℃升至達到35度，溫度變化會對接觸它的組織和器官産生熱脹冷縮的反應，我們的身體溫度是在37度左右的。

如果冰鎮的時候進入到胃部，我們的心髒和胃隔了一層膈肌，這個時候心髒也會有一種冰涼的感覺，我相信有人有過這樣的體會，這個時候可能引起“冠狀動脈痙攣”，很有可能間接的導緻心梗危及生命。

除此之外吃冰西瓜過多，還可能引起拉肚子，這個是深有體會啊！

為什麼吃冰西瓜拉肚子？

1、貪嘴吃太多

夏季天熱西瓜能解暑，很多人就管不住嘴吃的多，由于西瓜的含糖量高食用過度，人體無法吸收過多的糖分，加上過量食用西瓜後，體内會形成“高滲透”的現象，胃壁細胞吸收水分的能力小于糖的滲透壓，細胞中的水分會被糖吸收且排出體外，從而引發腹瀉，讓你一陣難受

2、身體的原因

特别是有些腸胃不好的人，被冰涼的西瓜一刺激，就會拉肚子，尤其是腸胃不太好的人一吃就刺激了。所以，這種人即使是夏天也要少吃冰鎮的食物，如冰鎮西瓜、冰鎮飲料、冰淇淋這些都要少吃，孕婦不建議吃冰西瓜，會對寶寶不利。

西瓜放入冰箱冷藏還會附着“厭氧菌”，它會破壞西瓜所含的維生素、礦物質等營養成分，讓西瓜的營養大打折扣。

除了西瓜夏季常吃的水果還有荔枝和桃子，這兩種水果又該如何正确食用

荔枝如何吃不上火？

1、吃荔枝喝鹽水

如果不吃荔枝又怕上火，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，可預防上火哦！

2、鹽水泡在冷藏

我們可以把荔枝連皮浸入鹽水中浸泡1-3分鐘，再放入冰箱裡冰後食用，不僅不會上火，還能解滞，更可增加食欲哦！

最後告訴大家吃桃子小技巧：建議吃桃子前可以用鹽直接搓桃子的表皮，然後再用水沖洗，能較幹淨去除桃毛。剛采摘的桃子最好放半天再吃，因為要等暑氣散去，桃子千萬不能吃沒成熟的，不讓會拉肚子的哦！

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