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嬰兒睡覺不踏實應該如何預防
嬰兒睡覺不踏實應該如何預防
更新时间:2025-08-06 05:42:47

最近,很多寶媽通過門診咨詢我們,小寶寶睡覺不踏實,總是扭來扭去,小臉兒憋得通紅是怎麼回事?

這個問題困擾了很多新手寶媽,她們會認為寶寶是不是身體不舒服或是缺什麼東西?想要弄明白這個問題,我們先來了解一下寶寶的睡眠特點。

嬰兒睡覺不踏實應該如何預防(嬰兒睡覺不踏實怎麼辦)1

剛出生的小嬰兒每天睡眠時間大概在18小時左右,睡眠周期分為淺睡眠和深睡眠,每個睡眠周期大約45分鐘。這個階段的小嬰兒神經系統和腸道發育還不完全:一方面淺睡眠和深睡眠各占50%,我們常見到嬰兒睡着有微笑、皺眉、吸吮、扭動、抽泣,哼唧等動作,這就是嬰兒在淺睡眠期,看着感覺睡不踏實

新生兒的睡眠模式和成人不一樣,成人一入睡就會先進入深睡眠,三個月以内的小嬰兒一開始睡眠進入的是淺睡眠,這個大約會持續20分鐘左右的淺睡眠階段對于新生兒大腦發育是十分重要的

應對方法:

在寶寶有動作的時候也先不要急着去幹預,這樣反而會打擾他的睡眠。這時家長可以給寶寶準備一個包被卷成長條狀,将寶寶包裹住,營造一種在媽媽子宮裡的感覺,可以增強寶寶的安全感,減少驚醒。随着寶寶天數的增加、月齡的增長,可以将松緊度逐漸放松;家長也可以每天睡前給寶寶做撫觸1~2次,每次15分鐘左右,這樣有助于穩定寶寶的神經系統、改善睡眠情況

嬰兒睡覺不踏實應該如何預防(嬰兒睡覺不踏實怎麼辦)2

環境因素:

室内溫度過高或者過低,包被包裹過緊都會導緻孩子不舒服,扭來扭去。因為小寶寶體溫調節中樞發育不完善,受外界環境變化影響較大。

應對方法:

保持室内陽光充足,空氣流通,室溫保持22到26°,濕度45%到55%,營造一個适合寶寶的室内環境。

嬰兒睡覺不踏實應該如何預防(嬰兒睡覺不踏實怎麼辦)3

飲食方面:

喂養不足導緻饑餓,或者喂養過量導緻消化不良腸脹氣,這個階段的嬰兒會有腸脹氣(甚至腸絞痛),表現出很難受的樣子,比如打嗝、溢奶、排氣多、睡眠不安、容易驚醒,以及無明顯原因的、頻繁的、無規律的陣發哭鬧等等。這些不會影響寶寶生長,家長應該重點關注嬰兒的進食和生長。隻要吃奶好、長得正常,就說明是正常的。

應對方法:

寶寶六個月以前保持純母乳喂養,哺乳前減少哭鬧,防止胃内進入過多空氣,加重脹氣,脹氣嚴重哭鬧厲害的情況下可以通過排氣操、趴卧、飛機抱、在孩子耳邊發出白噪音、緩解哭鬧情況。

維生素D或鈣缺乏:寶寶生長過快或未能按時補充維生素D,導緻維生素D或鈣元素的缺乏都會出現寶寶哼哼唧唧、扭來扭去、頻繁夜醒、睡眠不安的情況。

嬰兒睡覺不踏實應該如何預防(嬰兒睡覺不踏實怎麼辦)4

所以寶媽們遇到這種情況不要着急,逐項排查,一一解決。平時注意護理寶寶,按時補充維生素D。關注寶寶的進食和生長發育情況,定時帶寶寶做體檢。

嬰兒睡覺不踏實應該如何預防(嬰兒睡覺不踏實怎麼辦)5

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