寶寶吃什麼東西補鋅效果最好-tft每日頭條

寶寶補鋅什麼方法最好？食物補充法！

前言：鋅是人體所需的非常重要的一種微量元素，寶寶缺鋅會出現免疫力下降、智力發育遲緩、厭食等等症狀。家長們想要給孩子們補鋅，但是又無從下手，市場上的補充劑不放心，做好的方法還是食物補充，今天我們就來說說，含鋅量比較多的食物。

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貝類食物

牡蛎、蛤蜊、生蚝等等食物含有的新元素非常多，其中含鋅最多的是牡蛎。貝類食品食用之前一定要确定好寶寶是否對這類食品有過敏反應，建議寶寶3-4歲以後食用。

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魚類食物

在我們生活當中經常吃魚，人們都說，經常吃魚會聰明，其實是因為魚類食物裡面含有的鋅含量比較多，對智力發育有促進作用，所以才會有這種說法。魚類食物不僅能給寶寶補鋅，還能夠補充很多其他的營養元素，所以說，寶寶吃魚還是很好哒！但是吃魚需要謹慎，因為魚長期處在水中，現在水污染比較嚴重，很容易受到污染，魚頭則是魚身上污染最嚴重的部位，所以建議親們不要給寶寶吃魚頭哦！

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