吃鈣片什麼時間吃對身體有好處-tft每日頭條

人們經常可以從食物中獲取鈣質，還可以直接服用鈣片來補鈣。鈣質的适用人群廣，食用鈣片後能夠幫助人們對鈣質的吸收。鈣也是牙齒以及骨骼的重要組成部分，人體一旦缺鈣容易出現多種疾病。

吃鈣片什麼時間吃對身體有好處（吃鈣片的好處有哪些）1

鈣片吃多了會怎麼樣？

1、鈣片吃多了很容易導緻體内結石的産生，例如泌尿結石，尿道結石等。一旦出現了泌尿系統的結石，對人體健康的危害極大，因此需要合理服用鈣片。

2、進食過多的鈣片會導緻消化不良，厭食，便秘，惡心，對腸道的吸收也會造成影響。另外，過多的鈣質會導緻人體對其他元素的吸收出現障礙，誘發身體缺鐵和缺鋅症狀，過量服用鈣片還會誘發高尿鈣症。

3、鈣片吃多了還會出現血壓偏低，對心髒功能影響較大，增加患上心髒疾病的風險。

4、鈣片吃多了會使骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，骨發育受到影響，終末身高受到抑制。

吃鈣片什麼時間吃對身體有好處（吃鈣片的好處有哪些）2

吃鈣片的好處有哪些？

1、人到了一定年齡身體内的骨細胞活性慢慢減弱，在新陳代謝過程中，新骨生成代替舊骨。到了三十歲以後，人體的骨峰值達到高峰。這個階段補充足夠的鈣質能夠保證身體需求，避免發生退行性的骨丢失，也可以保證有良好的身體素質。

2、孕婦懷孕期間需要大量鈣質的補給，除了滿足孕婦自身需求，還對寶寶的健康發育有很大幫助。食物中含有的鈣質遠不如直接服用鈣片補充得快，因此孕婦适合服用鈣片，保證胎兒骨骼的發育以及神經細胞的生長。孕期缺鈣會導緻胎兒發育不完全，準媽媽也會出現四肢無力，牙齒松動，腰酸背痛，肌肉痙攣等多種症狀。

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3、服用鈣片的老年人可以預防骨質疏松。人的骨骼經過新陳代謝後不斷分解和重建，随着年齡慢慢增加，體内的鈣質也會慢慢流失，骨骼出現不同程度的退化，需要補充大量鈣質，否則容易出現骨質疏松。

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