魚油這個保健品可以經常喝嗎-tft每日頭條

12 月14 日，歐洲藥監局發布公告，撤銷已批準的應用魚油預防心血管病複發的适應證，理由是現有證據表明，心血管病患者服用Omega-3脂肪酸（魚油的主要有效成分）對于心血管病無預防作用。

近年來，魚油一直作為一種保健品通過各種方式廣泛銷售，一些宣傳資料将其介紹得無所不能，号稱對心腦肝膽脾肺腎等各髒器均有保護作用。這樣的宣傳是不靠譜的。基于現有研究結果，魚油的保健作用遠不像宣傳的那樣高，對于心腦血管疾病更無可靠的治療作用。

有些人聽信虛假宣傳，該用他汀卻不用，花大價錢購買魚油，甚至停用他汀改用魚油。這是錯誤的做法，這樣将顯著增加發生心血管事件的風險。

魚油這個保健品可以經常喝嗎（魚油是有病治病）1

魚油并不能減少心血管疾病的發生

不久前歐洲公布了一項包括15000多位糖尿病患者的研究。研究者把這些糖尿病人分為兩組，一半吃n-3 脂肪酸（即魚油的主要有效成分），一半吃安慰劑（橄榄油）。觀察7 年多以後發現，吃魚油并不能減少心血管疾病的發生。這項研究證實，吃魚油不能為糖尿病病人的心血管系統提供保護作用。

在4 個月前，《美國醫學會雜志》（JA?MA）發表了另外一項大型荟萃分析，結果發現補充以n-3 脂肪酸為主要成分的深海魚油對心血管病沒有防治作用。這項荟萃分析共涉及78000 名冠心病、卒中或糖尿病患者，結果顯示，無論對于哪些患者，補充魚油都不能降低死亡、心肌梗死、卒中等心血管事件的發生率。有專家評論稱，這是“釘在棺材上的最後一顆釘子”，意指這項荟萃分析徹底否認了魚油對于心血管疾病的防治作用。

魚油不能取代他汀類藥物

魚油的主要有效成分是n-3脂肪酸，也叫作ω-3 脂肪酸、Ω-3 脂肪酸、w-3 脂肪酸、Omega-3脂肪酸。現有研究顯示，魚油的主要療效在于降低甘油三酯水平，對于其他疾病（例如高血壓、腦梗死、冠心病、心絞痛、糖尿病、動脈粥樣硬化、腎病、高膽固醇血症等）均無可靠的預防或治療作用。

對于沒有心腦血管病的人，最應該做的是合理飲食、規律運動、控制體重、戒煙限酒等，通過健康的生活方式預防疾病。如果生活方式不健康，任何保健品都不能起到預防疾病的效果。如果甘油三酯輕度增高，通過上述措施即可将其控制在理想範圍；如果甘油三酯嚴重升高（超過5.6毫摩爾/升），可以選用貝特或高純度魚油制劑，但後者療效明顯弱于貝特。若患者膽固醇升高，應用魚油幾乎沒有治療作用，此時應該服用他汀。

如果已經發生心腦血管疾病（如冠心病、腦梗死等），所有患者均需應用他汀，而服用魚油不能起到可靠的治療作用。雖然最近一項研究顯示在他汀治療基礎上加用大劑量魚油（相當于20 餘粒市售的魚油）可能減少心血管事件，但僅此一項研究并不能證明魚油的治療價值。

大量服用魚油可出現消化道不良反應

在安全性方面，魚油并不像宣傳的那樣沒有副作用。大量服用魚油可以出現消化道不良反應，也可以發生肝髒轉氨酶增高（提示肝髒損害）、肌酸激酶升高（提示肌肉損害），甚至增加出血性并發症的風險。長期大量服用魚油還可以降低免疫活性和抗感染能力。糖尿病患者和肥胖者長期大量服用魚油還可增加熱量攝入，對這些人是弊大于利的。有的宣傳資料聲稱魚油具有保肝作用，實際上患有肝病的患者不宜長期大量服用魚油，否則會增加出血的風險。

由上可見，魚油并不是“有病治病、無病強身”的萬能保健品，其防治疾病的作用非常有限。并且每周吃幾次魚（特别是海魚），即可起到補充魚油的作用，沒有必要花大價錢去購買這種并不靠譜的保健品。