孕婦能吃哪些水果最好-tft每日頭條

孕婦能吃哪些水果最好?懷孕不能吃什麼水果？懷孕前三個月，不要吃活血的水果，比如桂圓，棗子之類的，還有盡量不要吃西瓜，現在西瓜都是催熟的不好，而且西瓜易拉肚子，易引發早産等，所以少吃在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果也不要吃山楂，山楂吃多了容易造成宮縮流産，接下來我們就來聊聊關于孕婦能吃哪些水果最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕婦能吃哪些水果最好

懷孕不能吃什麼水果？

懷孕前三個月，不要吃活血的水果，比如桂圓，棗子之類的，還有盡量不要吃西瓜，現在西瓜都是催熟的不好，而且西瓜易拉肚子，易引發早産等，所以少吃。在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。也不要吃山楂，山楂吃多了容易造成宮縮流産。

有的女性懷孕後，會有妊娠反應，愛吃酸、甜之類的東西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕婦不吃為宜。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導緻流産。

孕期吃水果需注意以下幾點：

1忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養豐富，但營養并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

4忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時内或飯前1小時。

主食400克左右；雞蛋l－2個或豆制品100－150克；牛奶或豆漿250ml；魚或肉類食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2個；每周進食1次豬肝，2－3次蝦皮，海帶或紫菜；若腿有抽筋現象，最好再多喝些骨頭湯。

在強調孕婦營養的同時，還要提醒廣大孕婦，并不是吃得越多越高級越好，盲目地進補，超過标準的營養量，不僅會加重母親代謝的負擔，還易造成肥胖，為産後恢複體形帶來困難。另外，胎兒發育過速會長成巨大兒（超過4000克），造成分娩困難，且這些孩子出生後容易出現低血糖、低血鈣等異常情況。