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經絡刷脂減肥

更新时间：2025-12-10 21:18:43

#頭條創作挑戰賽#最近吃得很放肆沒控制，結果就是………教練說我胖了，于是這節課又帶我刷脂。後面體力不太行（晚飯吃得少），又帶我去練沒那麼強烈的體态訓練！

所以說！朋友們呐！

運動前一定要吃好吃飽（運動前1小時吃完），平時也要控制好攝入量。

淚的教訓，那麼辛苦卻沒瘦多少！

不過有一說一，這10節課下來，體态和運動耐力是好了很多。

教練說我的臀沒什麼カ氣（會扁平／髋關節不穩／腰痛／腿粗…等不好的影響）

讓我在家也多練練臀。

臀有力量後整個人體态會好看很多。

（長期坐＋少練臀的你們也一樣不要偷懶哈）

經絡刷脂減肥（私教課記錄功能刷脂）1

經絡刷脂減肥（私教課記錄功能刷脂）2

經絡刷脂減肥（私教課記錄功能刷脂）3

經絡刷脂減肥（私教課記錄功能刷脂）4

經絡刷脂減肥（私教課記錄功能刷脂）5

經絡刷脂減肥（私教課記錄功能刷脂）6

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