職場上因為工作原因需要經常應酬，而長期的飲食不規律和喝酒會導緻不少人都患上腸胃問題。腸胃問題除了引發一系列不舒适之外，還有可能引起一起疾病。所以，當腸胃出現問題時，飲食就要特别注意。要少吃油膩食物，多吃一些保護腸胃的食物。
1、大麥及大麥芽
含有維生素(維生素食品)A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質(蛋白質食品)分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
3、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
6、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
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7、白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結。
8、番茄
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄内的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
9、猕猴桃
猕猴桃清除體内垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體内堆積的有害代謝産物。
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