身高180，體重77.5KG，年齡27歲，身高這兩年沒變化，倒是體重變化的的起起伏伏，從19年體重70kg到現在的77.5kg。平日裡雖然也有運動，但是都沒有經過系統的規律的訓練，跑步成績也是直線下降，籃球水平也變差，身體素質也不好咯，所以想通過再次系統的鍛煉和合理的飲食在20天降體重5kg，将體重減至72.5kg，大家共同見證。
慢跑40分鐘半個月體重減輕5斤
更新时间：2026-01-10 13:10:36
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