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健康減肥首選美味蔬果汁減肥食譜
健康減肥首選美味蔬果汁減肥食譜
更新时间:2025-06-09 15:09:15

減肥不是不吃不喝,是要挑着吃,選着喝,合理的飲食對腹部減肥尤為重要,介紹7款減肥蔬菜汁,一周每天一款不重複,當作給自己減肥日記上的小驚喜!

健康減肥首選美味蔬果汁減肥食譜(自制7款減肥蔬菜汁)1

蜂蜜芹菜蘋果汁

用料:芹菜葉50g 蘋果1個 蜂蜜一勺

制作:1、芹菜洗淨切小段,蘋果去核切小塊

2、放入攪拌機,加500ml水,均勻攪拌,喝時加入蜂蜜

健康減肥首選美味蔬果汁減肥食譜(自制7款減肥蔬菜汁)2

蜂蜜苦瓜汁

用料:苦瓜一條,蜂蜜适量

制作:1、苦瓜去籽去白囊,洗淨,切小粒

2、燒開水将瓜籽焯2分鐘取出

3、放入料理機加入少量涼開水打成汁,過濾一遍

冬瓜汁

用料:帶皮冬瓜300g 涼開水300ml 蜂蜜2勺 檸檬一個

制作:1、用鹽将冬瓜皮搓洗,然後用水清洗幹淨

2、将冬瓜帶皮和瓢、籽一起切小塊,擠入檸檬汁,加入水、蜂蜜用攪拌打碎即可

健康減肥首選美味蔬果汁減肥食譜(自制7款減肥蔬菜汁)3

青瓜薄荷飲

用料:小黃瓜4根 香梨2個 薄荷葉20g 白糖20g 白開水60毫升 冰塊随意

制作:1、将薄荷葉用清水清洗幹淨,瀝幹水分。小黃瓜洗淨後,滾刀切塊。小香梨洗淨去核切塊

2、将切好的小黃瓜、小香梨、薄荷葉還有白糖全部打入攪拌機中倒入開水高速攪拌2分鐘

3、過濾2到3遍,加入适量冰塊即可

健康減肥首選美味蔬果汁減肥食譜(自制7款減肥蔬菜汁)4

番茄汁牛奶飲

用料:番茄1個,蜂蜜适量 開水适量 牛奶适量l

制作:1、将番茄洗淨,用開水燙軟去皮,再用幹淨的紗布袋包好,擠出汁,

2、番茄汁中,放入蜂蜜、開水、牛奶、調試可口即可

健康減肥首選美味蔬果汁減肥食譜(自制7款減肥蔬菜汁)5

胡蘿蔔牛奶飲

用料:胡蘿蔔1根 蜂蜜适量 牛奶适量

制作:胡蘿蔔切塊榨汁,根據個人口味加入蜂蜜牛奶調試即可

健康減肥首選美味蔬果汁減肥食譜(自制7款減肥蔬菜汁)6

甜菜汁

用料:甜菜根2到3個,蘋果3個,檸檬1個 姜少許 胡蘿蔔200g

制作: 1、将甜菜根,蘋果、胡蘿蔔、洗淨榨汁,

2、檸檬切塊,擠汁,混入蔬果汁中即可

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