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扭傷的處理方法以及預防

更新时间：2025-09-12 15:10:45

健康小貼士

【扭傷4步急救法】

第一步，休息。受傷後馬上休息，可以促進較快地複原，以防傷勢惡化。

第二步，冷敷。休息15—20分鐘後須冷敷15—20分鐘。

第三步，加壓。先用幹淨敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。

第四步，擡高。

扭傷的處理方法以及預防（一一健康小貼士）1

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